Kategorija Informacija

20 sveikesnių Helovino saldainių pasirinkimo
Informacija

20 sveikesnių Helovino saldainių pasirinkimo

Gerai, kad tai vis tiek saldainiai su cukrumi ir iš prigimties nėra jums puikūs, tačiau kartais to saldaus danties neišvengiama. Ir nors galbūt nėra tikro „sveiko“ atsakymo į Heloviną, nereikia bijoti visų šių skanių, viliojančių Helovino malonumų. Mes suapvalinome sveikiausių (arba bent jau mažiausiai kaltę sukeliančių) triukų ar gydytojų favoritus.

Skaityti Daugiau
Informacija

Kaip mažiau rūpintis nesirūpinant

Dalykitės „Pinterest“ Aš išdrįsau išeiti iš biuro, džiaugdamasis, kad po beprotiškos dienos darbe sutikau draugą atšaldytam martiniui ant stogo esančio baro. Kai įėjau į liftą, išėjo mano vadovas. „Šiandien, anksti, paskambinai, Sase?“ - paklausė ji antakiu. Buvo 17:31 val. Ar ji buvo rimta? Kai lifto durys užsidarė, pasijutau apstulbusi ir šiek tiek sumišusi.
Skaityti Daugiau
Informacija

17 Mokslo remtų būdų, kaip visiškai sutraiškyti širdies treniruotes

Mylėkite tai ar nekęskite jo, kardio treniruotės, tokios kaip kikboksas ar kūno svorio rutina, yra labai svarbios bendrai sveikatai ir lemiamos atletiškumo atžvilgiu. Įprasta kardio treniruotė pakelia širdies ritmą, padeda pagerinti plaučių efektyvumą ir sudegina daugybę kalorijų bei riebalų. Ir, spėk kas? Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad dar labiau išnaudotumėte tai.
Skaityti Daugiau
Informacija

Pagrindinis naujoko vadovas, kaip naršyti po sporto salės grindis

Grupinės kūno rengybos pamokos ir bėgimas ant bėgimo takelio yra gana saugus pasirinkimas sporto salėje (neleidžiama naudoti „Taylor Swift“ stiliaus valymo priemonės). Kai kas nors tiksliai pasako, ką daryti ir kokią įrangą naudoti, viskas santykinai kontroliuojama. Jums gali patikti vienintelės 7 treniruoklių mašinos, kurias verta naudoti, tačiau judėjimas ant sporto salės grindų yra neregistruota teritorija.
Skaityti Daugiau
Informacija

17 paprastų mažai angliavandenių vakarienių

Nepaisant (o gal dėl) begalinių tyrimų, painiava dėl angliavandenių išlieka reali. Aišku, angliavandeniai nėra blogis. (Tiesą sakant, jie yra bendros sveikos mitybos dalis.) Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte jų laikytis (ypač beprotiškas, perdirbtas). Jums gali patikti, kodėl kai kurie žmonės gali valgyti daugiau angliavandenių nei kiti. Sumažinti angliavandenių kiekį - nesvarbu, kokia tai yra jūsų priežastis - dar nereiškia, kad turite važiuoti visiškai „Atkins“ ar „Paleo“.
Skaityti Daugiau
Informacija

Kaip virti lašišą keptuvėje

Lašiša su įdaru yra idealus sveikas savaitgalio nakties maistas. Tai užima beveik bet kokį laiką (daugiausia 10 minučių), o atlikus tik penkis paprastus veiksmus, jūs pasieksite puikiai pagardintą sviestinę filė su skaniai traškia oda. Vienintelis nedidelis trūkumas: Dėl vienos priežasties aliejus gali išsiteršti.
Skaityti Daugiau
Informacija

Kaip priversti važiuoti mažiau į darbą ir atgal

Jei jums pasisekė, jūsų rytinė rutina gali atrodyti maždaug taip: atsikelkite laiku, atsipalaiduokite greitoje treniruotėje, griebkite pusryčius keliaudami ir eikite į ilgą kelionę į darbą. Jums gali patikti, ką daryti, kai jūsų darbas rimtai sukelia stresą Ilgesnės darbo valandos ir brangus nekilnojamasis turtas miesto centre reiškia, kad žmonės daugiau laiko praleidžia važiuodami į darbą ir atgal nei bet kada anksčiau.
Skaityti Daugiau
Informacija

43 Burnoje tirpstančių spagečių skvošo receptai

Jums gali patikti 31 alternatyvus makaronų receptas, kuris patiks makaronų fanatikams. Skanių, mažai angliavandenių turinčių makaronų pakaitalo atradimas yra panašus į viltį, kad ledai, be cukraus, be skonio, kaip gelato: geidžiami ir dažnai nuviliantys. Bet tai nereiškia, kad nėra sveikų būdų mėgautis patogiu maistu neprarandant skonio.
Skaityti Daugiau
Informacija

Pamiršote prezervatyvą? Štai jūsų žaidimo po sekso planas

Dalykitės „Pinterest“ Taigi, jūs turėjote neapsaugotą seksą. Galbūt akimirksniu pamiršote apie visą prezervatyvo dalyką, o gal prezervatyvas paslydo ar sulūžo. Šie dalykai nutinka, ir jie gali būti gąsdinantys AF. Galite nerimauti dėl nėštumo, lytiniu keliu plintančios infekcijos (LPL) arba abiejų. Štai kodėl būtina turėti rytinio žaidimo planą.
Skaityti Daugiau
Informacija

7 paprasti vištienos receptai, kurie yra labai skanūs

Daug laiko praleidžiame ieškodami internete skanių, madingų ir sveikų receptų. Tai viena iš daugelio „Greatist“ darbo privilegijų. Proceso metu mes susiduriame su nuostabiais šaltiniais, skirtais nesudėtingiems patiekalams gaminti, kurie įrodo, kad sveikas maisto gaminimas neturi būti brangus ar milžiniškas laiko racionas. Ir dabar mes norime įgyti įprotį dalintis jais su jumis!
Skaityti Daugiau
Informacija

8 greiti būdai nusiraminti, kai esate susijaudinęs

Yra daugybė puikių būdų atsipalaiduoti, pradedant nuo to, kad prakaituoji, padarai ką nors malonaus, ir pasivaikščioji po ilgą pasivaikščiojimą gamtoje. Natūrali patirtis sumažina atrajojimą ir subgenualinę prefrontalinę žievės aktyvaciją. „Bratman GN“, Hamiltonas JP, „Hahn KS“. Jungtinių Amerikos Valstijų nacionalinės mokslų akademijos leidiniai, 2015 m., Birželio mėn.
Skaityti Daugiau
Informacija

24 pietūs be glitimo (tai ne visos salotos)

Šiomis dienomis atrodo, kad kiekvienas kitas skelbia asmeninį karą prieš kviečius. Ir nors tai gali atrodyti kaip naujausia vis didėjančio sveikatos įpročių sąraše, tyrimai rodo, kad daugėjantis glitimo netoleravimas yra gana teisėtas, atsižvelgiant į tai, kokie šiuolaikiniai kviečiai tapo šiandien (ty, genetiškai mutavusį pasėlį dėka šiuolaikinių ūkininkavimo metodų, kurie užtruko kryžminimas per daug per didelis).
Skaityti Daugiau
Informacija

20 vegetariškų vakarienių su 5 (arba mažiau) ingredientais

Kiek kartų jūs pastebėjote skanų mėsos patiekalų receptą, kad tik pabėgtumėte į paniką po vieno žvilgsnio į neva begalinį ingredientų sąrašą? Jums gali patikti 26 greiti ir lengvi pietūs, paruošti per 15 minučių ar mažiau. Virimas neturėtų ir neturėtų jus sužavėti. Norėdami patiekti skonio patiekalą, net jei tai vegetariškas, neprivalote naudoti kiekvieno prieskonio ir prieskonio spintelėje.
Skaityti Daugiau
Informacija

Viskas, ką reikia žinoti apie erogenines zonas

Dalijimasis „Pinterest“ Nors regionai, esantys žemiau diržo, yra gerai žinomos seksualinio malonumo svetainės, jie nėra vienintelės vietos, galinčios priversti jus nueiti. Kitose kūno vietose yra didelė nervų galūnių koncentracija, todėl jie ypač jautrūs lytėjimui, slėgiui ar vibracijai. Šios erogeninės zonos, kaip jos vadinamos, gali prisidėti prie seksualinio susijaudinimo.
Skaityti Daugiau
Informacija

9 neįtikėtinos citatos, kurios suformavo mano gyvenimą

Aš esu kainų rinkėjas. Man tai patinka, kai galiu rasti frazę, sakinį, tam tikrą žodžių grupę, kuri gali pakeisti mano požiūrį, atverti akis ir paskleisti man šiek tiek šviesos. Jums gali patikti 25 dalykai apie gyvenimą, kuriuos norėčiau žinoti prieš 10 metų. Aš nuolat skaitau. Tai yra pats svarbiausias dalykas, kurį, manau, galite padaryti su savo laiku, nes tai galimybė sėdint ant sofos panaudoti surinktas žinias apie visą žmonijos istoriją.
Skaityti Daugiau
Informacija

9 blogiausi dalykai, apie kuriuos reikia kalbėti per pirmą pasimatymą

Jūs manote, kad iki šiol, būdami visiškai susiformavę suaugusieji, žinotume, kaip užmegzti socialiai tinkamą pokalbį su žmogumi, kurį ką tik sutikome. Jums gali patikti 29 nuostabios pirmojo pasimatymo idėjos, nesusijusios su sėdėjimu bare, tačiau į pirmosios pasimatymo puodą įmeskite nervus, seksualinį potraukį, svaiginantį humoro jausmą ir kai kurias abejotinas ribas. Yra begaliniai receptai, kaip pokalbis gali greitai važiuoti žemyn.
Skaityti Daugiau
Informacija

17 sveikų grūdų, kurių niekada negirdėjote

Jums gali patikti tiesa apie angliavandenius (ir kodėl turėtumėte juos valgyti) Daugeliui sveiki grūdai yra svarbi sveikos mitybos dalis. Suvartojus mažiausiai tris sveikų grūdų porcijas per dieną (viena porcija yra pusė puodelio virtų grūdų, pavyzdžiui, avižinių dribsnių ar ryžių, arba viena duonos riekė), galima sumažinti kai kurių lėtinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, II tipo diabetas, riziką ir tam tikri vėžiai.
Skaityti Daugiau
Informacija

Ši šauni svetainė tiksliai jums pasakys, kaip dirbti bet kurį raumenį

Dalykitės „Pinterest“ Nesvarbu, ar jūs tik pradedate nuo jėgos treniruočių, ar svorio salė yra jūsų antrieji namai, „MuscleWiki“ gali būti ypač naudinga priemonė. Pasirinkite raumenį iš interaktyvaus kūno žemėlapio, o svetainėje bus pateiktas judesių sąrašas (įskaitant GIF!). Mes esame dideli šių lengvai sekamų jėgos treniruočių ir svetainės interaktyvių kalorijų, maistinių medžiagų ir maks. Rep. Skaičiuotuvų gerbėjai.
Skaityti Daugiau