Kategorija Patarimai

Pasaldinkite prinokusiais vaisiais, kad praleistumėte pridėtą cukrų
Patarimai

Pasaldinkite prinokusiais vaisiais, kad praleistumėte pridėtą cukrų

Kristinos Lockwood nuotrauka Cukrus greitai kaupiasi, todėl lengva pereiti už borto. Užuot siekę vien tik baltų patiekalų, pabandykite pridėti skonio ir saldumo prie kepinių ir pusryčių maisto su prinokusiais vaisiais. Vaisiai vis dar turi cukraus, tačiau jų skoniai yra labai svarbūs, o tai reiškia, kad jums tikriausiai reikės mažiau nei naudojant įprastą stalo cukrų.

Skaityti Daugiau
Patarimai

Ar neveiklumas užmuš šiandieninius vaikus 5 metus anksti?

Dalykitės „Pinterest“ „Greatist News“ nagrinėja ir paaiškina tendencijas ir tyrimus, kuriuose pateikiamos kūno rengybos, sveikatos ir laimės antraštės. Peržiūrėkite visas naujienas čia. Naujame „Nike“ vadovaujamame tyrime teigiama, kad šiandieniniai dešimties metų vaikai gali gyventi maždaug penkeriais metais mažiau nei jų tėvai - reiškinys, kurio dar nebuvo pastebėta per du šimtmečius.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Paspauskite „Sporto salė“, kad sumažintumėte pyktį

Jess Ivy nuotrauka Fizinis aktyvumas išskiria endorfinus, smegenų cheminės laimės stiprintuvus. Kai esame pykę, geriausias priešnuodis gali būti pasivaikščioti, treniruotis į svorio salę arba išnešti ant laiptų viršininko. Pasitraukimas nuo nusivylimo šaltinio taip pat gali padėti mums įgyti kitokią perspektyvą, paprasčiausiai išsivalius.
Skaityti Daugiau
Patarimai

40 dienų meditacija #Zensperimentas: Atvesk draugus

Tai 3 iš 5 savaičių Shana Lebowitz serijoje #zensperiment. Prisiregistruokite 0 savaitę (kodėl ji mokosi medituoti), 1 savaitę (medituoja realiame gyvenime) ir 2 savaitę (meditacijos iššūkiai) arba pereikite prie 4 savaitės (bendruomenės suradimas). Praėjusį savaitgalį Didžiosios Britanijos komanda išvyko į Garrisoną, Niujorką, kur mūsų pirmoji kompanija atsitraukė.
Skaityti Daugiau
Patarimai

20 sporto įrangos kompanijų, kurios daro gerai

Žinios, kurias mes žinome: treniruotės mums naudingos. Naujienos, kurių nepadarėme: Pirkdami treniruotes įrankius, tai gali būti naudinga ir pasauliui. Daugybė sporto įrangos kompanijų, tokių kaip „Adidas“, „Rawlings“ ir „REI“, leidžiasi į korporatyvinės socialinės atsakomybės juostą (trumpai - CSR), plėtodamos projektus ir partnerystes, kurios kuria bendruomenes ir tausoja aplinką.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Plakti kiaušinius be krosnies

Beno Draperio nuotrauka A.M. valgymas keliaujant nebūtinai turi būti iš anksto supakuotas keksas. Ryte, kuriame yra baltymų, rinkitės aliejų, purkškite kepimo aliejų į puodelį ar laikomą indą, suplakite vieną ar du kiaušinius, sutrinkite šakute, pagardinkite druska ir pipirais ir mikrobangų krosnelėje maždaug 90 sekundžių. Bam! Pusryčiai įvykdyti.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Siekite pagerinti darbo perspektyvas

Dalintis „Pinterest“ Mums nereikia kartoti, kad darbo rinkoje šiuo metu nėra taip karšta. (Oi, mes ką tik tai padarėme.) Darbo ieškantiems asmenims gali būti nelengva išlaikyti teigiamą požiūrį atmetimo akivaizdoje. Tačiau vienas tyrimas rodo, kad darbdaviai yra linkę įdarbinti optimistinius kandidatus, susijusius su neigiamomis „Nancies“.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Sušilkite prieš kūno rengybos klasę, kad išvengtumėte traumų

Mykalee McGowan nuotrauka Pasitraukimas į grupinės mankštos klasę paskutinę minutę ne tik palaiko nustatymo režimą, o kiti jau pradeda judėti. Jūsų kūnas taip pat gali būti blogai pasirengęs ateinančiai treniruotei. Norėdami išvengti sužalojimų ir įsitikinkite, kad jūsų sąnariai yra pasirengę eiti, prieš eidami į kūno rengybos klasę, išbandykite penkių minučių bėgimo ar elipsės treniruotes.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Citata: „Vince Lombardi“ lyderiai yra sukurti, negimę

Dalintis „Pinterest“ Lyderiai yra sukurti, jie negimsta. Jie dedami labai stengiantis, tai yra kaina, kurią visi turime sumokėti, kad pasiektume bet kokį vertą tikslą. - Vince'as Lombardi, legendinis garsaus salės futbolo treneris, labiausiai žinomas kaip „Green Bay Packers“ vedimas į du „Superbowls“ 60-aisiais.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Virkite kopūstus, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį

Dalijimasis „Pinterest“ Kopūstai sumažina cholesterolio pasisavinimą, nes neleidžia mūsų organizmui tulžies suskaidyti riebalų, kad padėtų mums absorbuoti mažiau jo. Ne visas cholesterolis yra blogas, tačiau įrodyta, kad sumažėja tiek gero, tiek blogo tipo sveikata. Kopūstai taip pat supakuoti pilni antioksidantų.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Blogiausia maratono klaida, valgomos kavos puodelis ir dar daugiau

Gero sekmadienio! Kaip visada, „Links We Love“ suteikia jums mėgstamiausių sveikatos ir kūno rengybos įkvėpėjų iš viso interneto. Šią savaitę turime šaunių pasiūlymų, ką daryti su senais kavos tirščiais, patarimų, kaip pateikti neigiamus atsiliepimus ir dar daugiau. Norime parodyti meilę ir pasidalinti „kick-ass“ turiniu sveikatingumo pasaulyje, todėl pateikiame mūsų pasirinkimą: Dalinkitės „Pinterest“ maratono rinkinio trasos įrašu, supranta, kad jis nubėgo pusmaratonio trasą - „Deadspin“ nori sužinoti, kaip blogiausiai įveikti finišą. linija?
Skaityti Daugiau
Patarimai

11 įtaisų, kurie mūsų stalus pavers laimingomis vietomis

Dalintis „Pinterest“ Laimingas biuras yra geras biuras. Tai nėra raketų mokslas. Bet kartais pridėti šiek tiek produktyvių linksmybių prie mūsų dienos darbų yra lengviau nei pasakyti. Ši istorija skirta pridėti laimės kadrą prie bet kurios darbo vietos dėl 11 rimtai šaunių technologijos elementų. Kiekviena programėlė yra skirta priversti mus šypsotis, tačiau jie taip pat skirti konkretiems būdams, kaip palengvinti stresą, jaustis laimingesniems ir galiausiai padaryti daugiau dalykų.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Mes tai padarėme: Doonya

Ar kada žiūrėjai Bolivudo filmą? Tie, kurie išmano filmus, yra skyrybos su klubo drebėjimu, pečių gniaužimu, kojų kojomis grojančių grupių šokių kasdienybe ir žudikių muzika. Praėjusią savaitę „The Greatist Team“ išvyko į Niujorko šokių studiją, norėdama išbandyti „Doonya“ - fitneso klasę, pagrįstą labai energingais Bolivudo šokių judesiais.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Mažesni svoriai lėtai, kad būtų stipresni raumenys

Colin Gould nuotr. Mes daugiau iš savo sunkumų kilnojimo treniruočių galime kelti ir nuleisti. Lėtai nuleisdami lengvesnius svorius į pradinę padėtį - nesvarbu, ar kalbame apie bicepso garbanas, ar krūtinės presus, ar dėl tricepso smūgio - raumenys dirba kitaip, o ilgėja (užuot susitraukę, pavyzdžiui, kai traukiate svorį).
Skaityti Daugiau
Patarimai

Debunking dietos: neapdoroti pliusai ir minusai

Dėl kasdienio bombardavimo ir nebendravimo su mityba, kuris gali būti netinkamas mitybai, gali pasidaryti neįmanoma. Bet nebijokite - didikų slapyvardžiai yra skirti iššifruoti naujausias, geriausias (ir ne tokias puikias) dietas mūsų „Debunking“ dietų serijoje. Šią savaitę mes gilinamės į žalio maisto racioną.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Karjera: „Greatist“ nori pasamdyti epinį pardavimų direktorių!

Dalykitės „Pinterest“ galimybe: Mes ieškome žmogaus, kuris labiausiai nori gauti pinigų iš „Greatist“, to, kas negali laukti, kad sukurtų novatorišką pardavimo programą nuo (dažniausiai) „nulio“ ir užmegztų ilgalaikę draugystę su suderintais klientais, prekės ženklais, ir agentūros. Ieškome entuziastingo ir nuoširdaus, bet norinčio prabėgti per sienas, kad viskas būtų padaryta.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Žinokite prieš pradėdami: Barre užsiėmimai

Paspauskite juostą, kad gautumėte naują treniruočių rutiną (ne, ne tokio tipo). Barre (tariama „bär“) užsiėmimai žada papildomą kūno rengybos iššūkį, įskaitant didelį dėmesį kojoms, slydimą ir šerdį (sveiki, „six six pack“ abs). Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką turi žinoti kiekvienas vaikinas ar mergaitė, prieš pradėdami šokti į naujausią kūno rengybos tendenciją (premija: nereikia pėdkelnių ar ritmo!
Skaityti Daugiau
Patarimai

Pristatome „Greatist Podcast“!

Dalykitės „Pinterest“ Kaip skamba „Greatist“ balsai? Pristatome „Greatist Podcast“, kur darbuotojai, ekspertai ir fitneso, sveikatos ir laimės ekspertai kalba apie dienos antraštes, tendencijas ir svarbius klausimus. Šiandienos laidoje sužinosite atsakymą į šį klausimą iš didikų įkūrėjo Dereko Flanzraicho.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Žinokite prieš pradėdami važiuoti dviračiais keliais

Peržiūrėjus šių metų „Tour de France“ ir olimpinių dviračių sportą, sunku nepasiduoti įkvėpimui šokti ant dviračio ir važiuoti. Nesvarbu, ar tikslas yra važiuoti kalnu greičiau nei automobiliu, įveikti draugus lenktynėse, numesti svorio, pasportuoti ar pasiteisinti norint nusipirkti naują žaislą - važiavimas dviračiu visa tai turi. Čia reikia žinoti faktus, kuriuos kiekvienas trokštantis kelių dviratininkas turėtų suvokti prieš eidamas į atvirą kelią.
Skaityti Daugiau
Patarimai

40 dienų meditacija #Zensperimentas: Meditacija realiame gyvenime

Tai 1 iš 5 savaičių Shana Lebowitz serijoje #zensperiment. Prisiregistruokite 0 savaitę (kodėl ji mokosi medituoti) arba pereikite prie 1 savaitės (medituokite realiame gyvenime), 2 savaitės (meditacija ir savimi), 3 savaitės (medituokite su draugais) arba 4 savaitės (kurkite bendruomenę). . Buvo tamsus ir audringas rytas. Aš buvau nukreiptas į pradedančiojo zeno meditacijos pamoką Bruklino zeno centre ir skubiai atvažiavau žemaičiu 7 val.
Skaityti Daugiau
Patarimai

Veidas nuo bufetų iki bortų

Lizos Goulet nuotrauka Vien tik gausus maisto matymas verčia mūsų burną plaukti dar daugiau - nepaisant to, ar mes alkani. Jei nematysite netoliese esančio švediško stalo, tai padės išvengti sekundžių, trečdalių ir ketvirtadalių blaškymo gerklėmis. Kitą kartą būkite šalia begalinio maisto tiekimo, atsiribokite nuo jo.
Skaityti Daugiau