Gyvenimas

6 Veganiški jogurtai, kuriuos verta valgyti


Šiomis dienomis žarnyno sveikata yra labai įniršusi. Tyrimai susieja jūsų vidinę būklę su viskuo - nuo energijos ir psichinės sveikatos iki odos problemų, hormonų pusiausvyros sutrikimo ir silpnos imuninės sistemos.

Probiotikai yra pagrindiniai dalykai, tačiau, nors jogurtas yra greitas, paprastas ir efektyvus būdas išmirkyti tuos mažus žarnyno valiklius, kuriuos turite prižiūrėti, surasti pieną gaminančią alternatyvą, kuri darbą atlieka be skonio, pavyzdžiui, aštraus grybo. . Mes sudarėme šį šešių blogųjų bakterijų turinčių veganiškų jogurtų sąrašą, kad padėtume įveikti pūtimą ir mėgautis ir popietiniais užkandžiais.

Dalykitės „Pinterest“

1. „Kite Hill“ amatininkų migdolų pieno jogurtas

Šie 5,3 uncijos puodeliai turi ne tik glotnų ir patrauklų prekės ženklą, bet ir siūlo daug pavargusių pieno produktų: devynis skirtingus glitimo neturinčius, sojų neturinčius ir veganiškus skonius, įskaitant ananasus, liepžiedžius, mėlynes, braškes, paprastą, vanilę. , ir visada populiarus persikas, gaminamas su Kalifornijos persikais. Kiekvienas iš jų yra aprūpintas baltymais ir daugybe žarnynui tinkamų probiotikų. Europietiško stiliaus veislės yra lygiai šilkiniai lygios, kaip ir tikras daiktas, jei ne sklandžiau, o dauguma jų siekia maždaug 160 kalorijų ženklą. (4,99 USD už 2; jet.com)

Dalykitės „Pinterest“

2. „Forager Project“ anakardžių be pieno produktas

Kalbant apie sudedamąsias dalis, aš paprastai esu „mažiau-tai-daugiau“ stovykloje, o šie organiniai, augaliniai skaičiai tikrai atitinka sąskaitą. Nesvarbu, ar renkatės nesaldintą paprastą, mėlynių, braškių, vanilės, vyšnios, citrinos ar kokoso riešutą, žiūrite tik į saują ingredientų, įskaitant šešias gyvas aktyvias kultūras. Tai nėra pats baltymingiausias puodelis ant lentynos, kurio dauguma porcijų sveria maždaug 2–3 gramus vienoje porcijoje, tačiau to, ko jai trūksta šioje vietoje, jis suteikia švaraus, traškaus skonio, neprilygstamai kreminės struktūros ir palyginti mažai kalorijų (daugiausiai apie 140) ir cukraus kiekis (12 ar mažiau gramų). (1,89 USD; jet.com)

Dalykitės „Pinterest“

3. Šilko migdolų pieno jogurto alternatyva

Ilgametis sojų sektoriaus lyderis, šis netapusis pionierius šoko ant migdolų pieno traukinio su savo aksominių augalinių jogurtų linija. Iš minios išsiskiria tokios kūrybingos galimybės, kaip antai superfood užmaišytos uogų acai ir turtingas tamsaus šokolado kokosas. Dėmesys supaprastintiems ingredientų sąrašams, pridėtas kalcis ir vitaminas D, o jų cholesterolio, pieno, sojos, laktozės, glitimo, karagenino ir kazeino statusas tik padidina priešakį. Be abejo, daugelyje jų yra daugiau cukraus, tačiau jei esate nusiteikęs paaukoti neprarandant maistinės vertės, tai viskas. (4,29 USD už 2; jet.com)

Dalykitės „Pinterest“

4. Taigi skanus pieniškas jogurtas be kokosų pieno

Kitas augalų pagrindu sukurtos scenos lyderis, todėl „Del Delicious“ stiprybė slypi įvairovėje ir plačiame prieinamume - rimtai, šią medžiagą galite rasti beveik bet kur. Sertifikuoti veganiški, be glitimo ir ne GMO patvirtinti projektai. Šie jogurtai iš nesaldintos vanilės (mažiau nei gramas cukraus !!) iki pat ananasų sultinio išsiskiria. Yra net šokolado versija, kuri suteikia fantastišką saldų ir aštrų patiekalą po vakarienės. Baltymų faktorius, be abejo, palieka norimą rezultatą, tačiau maišant kai kuriuos riešutus lengva išspręsti problemą, jei siekiate energijos. (3,39 USD; jet.com)

Dalykitės „Pinterest“

5. Dahlicious organinis migdolų pieno jogurtas

Masačusetso valstijoje įsikūręs Dahlicious, žinomas dėl ekologiškai auginamų pieninių lassių, pernai išėjo į nemedžiojančią teritoriją, o ant jo paplotėlio pridėjo migdolų pieno jogurtų, kurie visiškai atitiko šio ženklo žvaigždės reputaciją. Be sojų, be pieno, be glitimo, be GMO, košerinėje, be laktozės ir veganų turinčioje linijoje yra mango, braškių, vanilės, paprastosios ir mėlynės skonio. Jie pagaminti iš 100 procentų ekologiškų, nesusmulkintų ispaniškų migdolų, todėl sluoksniai būna gerai subalansuoto skonio sluoksniai, taip pat išsaugota daugybė tonų mitybos. Lėtas auginimas garantuoja, kad iš kiekvieno puodelio gausite 15 milijardų probiotikų, o su 6 gramais baltymų, 3 gramais ląstelienos ir 8 ar mažiau gramų cukraus - šiek tiek staigiau kalorijų (160–190 vienoje porcijoje). yra verta. (1,99 USD; jet.com)

Dalykitės „Pinterest“

6. „Califia Farms“ probiotikų riešutų jogurto gėrimas „Nutmilk“

Jei esate tas asmuo, kuris nori gauti savo kasdienį probiotinių įdaro šaukštą, jums padės „Califia Farms“. Migdolų ir kokosų pienas suvienija jėgas šių geriamų stebuklų viduje ir susideda iš ne mažiau kaip 10 milijardų aktyvių probiotinių CFU, kuriuos skatina novatoriška neprotinga kultūra, garsėjanti efektyvia BB-12 paderme, taip pat tikri vaisiai. Cukrus yra aukštesniame gale, tačiau trys gramai baltymų, trys gramai ląstelienos ir tik 100–150 kalorijų vienoje porcijoje gerai suapvalina daiktus. Nepaisant to, jūs tikrai negalite įveikti šių mažiems buteliams būdingo on-the-go faktoriaus. (24 USD už 8; califiafarms.com)

Žiūrėti video įrašą: Veganiški receptai - Grikiai. sveiki receptai. maistas (Liepa 2020).