Patarimai

23 sveiki vasaros receptai


Dalykitės „Pinterest“

Tobulas piknikas

Vaisių ir riešutų batonėliai Šie aštuonių ingredientų batonėliai yra puikus būdas priderinti prie tos dienos riešutų dozės ir patenkinti tą saldų dantį tuo pačiu metu. Be to, jie iš sandėliuko į lėkštę eina per mažiau nei valandą!

Morkų ir razinų slavas Jokie pusryčiai nėra visiški be raudonos, baltos ir mėlynos spalvos. Gaukite sveikų spalvų dozę šiuo patriotiniu uogų aromatu!

Vyšnių vištienos salotos Įpakuokite šias vištienos salotas į bet kurį iškylą. Mažas skonio skonis iš šviežių vyšnių yra malonus malonumas skoniams!

„Quinoa Puttanesca“ Ši italų klasika sveikesnį posūkį daro su kvinoja ir špinatais. Be to, labai greitai pagaminamas!

Zesty krevetės ir kvinoja Šis ypač lengvas jūros gėrybių patiekalas gali pereiti nuo šaldytuvo prie stalo per mažiau nei 15 minučių ir tikrai patenkins bet kokį niurzgantį skrandį.

Salotų laikas:

„Quinoa“ graikų salotos Šis sveikos (be persirengimo!) Chinoa salotų receptas yra puikus garnyras be papildomų kalorijų ir angliavandenių pertekliaus.

Susmulkintos meksikietiškos salotos Šis meksikiečių įkvėptas patiekalas, kurio paruošimo laikas yra vos 10 minučių, yra greita ir sveika alternatyva įprastam „South of Border“ tarifui.

Kalifornijos špinatų salotos Šios salotos su špinatais neabejotinai atneša šiek tiek Kalifornijos saulės į bet kurį vakarienės stalą.

Viduržemio jūros agurkų salotos Paruošta per mažiau nei 10 minučių, mūsų sveikos agurkų salotos yra puiki greita ir lengva bet kokio šilto oro patiekalo pusė.

Špinatai ir Izraelio kuskuso salotos Šis su špinatais supakuotas grūdų patiekalas leidžia sveikai ir nesiskubinti prie bet kurio vakarienės stalo (ar priešpiečių dėžutės).

Daržovėse supakuotos kvinos salotos Šis daržovių ir baltymų kupinas kvanosos patiekalas yra puiki greito savaitgalio nakties vakarienė ar priešpiečiai kelyje.

Lęšiai ir Feta Tabbouleh Turint valyti tik vieną puodą, tai lengva, sveika, šviežia ir skoninga vakarienės galimybė.

Šviežios žirnių ir ridikėlių salotosŠios super sezoninės salotos, gausios iš šviežių skonių, puikiai tinka kaip „Memorial Day“ kepsninės garnyras.

Bangin 'kepsninė:

Česnakų medaus vištienos pasiūlymai ir saldžiosios bulvės Šiek tiek neplanuodamas, šis 24 valandų marinuotos vištienos ir saldžiųjų bulvių patiekalas yra lengvas atsakas į nuovargį po darbo.

Grybų ir alyvuogių daržovių mėsainiai Šie greiti, lengvi ir sveiki daržovių mėsainiai padės iš anksto paruošti užšaldytas varžybas bet kokio skonio (ar mitybos) testo metu.

Skrudinti šparagai Šis skrudintų šparagų receptas, kurį sudaro tik trys ingredientai ir mažiau nei 20 minučių nuo pradžios iki pabaigos, yra vienas paprastas, malonus miniai patiekalas.

Obuolių sidras „Margaritas“ Išbandykite šį rudeninį posūkį ant tradicinio vasaros kokteilio. „Obuolys per dieną“ galioja ir obuolių sidrui, tiesa?

Sveiki liepos 4 d. Dešrainiai Tai netaps daugiau Amerikos nei liepos 4 d. Kepsninė. Pabandykite mūsų pasiimti klasikinį dešrainį, kad gautumėte vienodai skanų (bet lengvesnį) vasaros kuokštelio variantą.

60 sveikesnių gėrimų Šūviai, purškikliai, kokteiliai ir dar daugiau - suapvalinome 60 sveikiausių gėrimų receptų.

Smaližius:

Uoginis patriotinis parfaitas Jokie pusryčiai nėra visiški be raudonos, baltos ir mėlynos spalvos. Gaukite sveikų spalvų dozę šiuo patriotiniu uogų aromatu!

Graikiški jogurto keksiukai Jei skanus, saldus ir sveikesnis nei dauguma keksiukų pyragas, tai gali būti tiesiog jūsų naujas mėgstamiausias receptas.

Bananų ledai Ledai, gaminami tik iš šaldytų bananų? Taip prašau!

S'more Brownies Pasaldinkite atlikdami s'mores keliaudami su šiuo nuostabiu (ir sveiku -ish) receptas.

Žemės riešutų sviesto drožlių sausainiai Žemės riešutų sviesto sausainiai niekada neatrodė tokie švelnūs ar paragavę taip gerai, kaip šiame viso kviečių recepte.

Žiūrėti video įrašą: FAINA OGA #23: SVEIKESNĖS ALTERNATYVOS. Receptai Savaitgalis Apie cheatus Filmavimai (Liepa 2020).