Gyvenimas

Taigi jūsų gimda bando jus nužudyti: išbandykite šiuos 11 endometriozės gydymo namuose


„Greatline“ sukūrė „Healthline“ ekspertai. Skaityti daugiau

Dalykitės „Pinterest“

Jei sergate endometrioze, žinote, kokia ji gali būti apgailėtina. Atšiaurią dieną galite ieškoti greito sprendimo namuose, pavyzdžiui, šildymo pagalvėlės ar raminamųjų (mes jo gauname).

Endometriozės simptomai tinka ne visiems. Norint išsiaiškinti, kurios priemonės padės apgauti, gali prireikti šiek tiek susimąstyti.

Bet pirmiausia - endometriozės atkrytis

Nežinote, ką čia veikiate? Endometriozė yra būklė, kuria serga 3–10 procentų reprodukcinio amžiaus moterų.

Taip atsitinka, kai paprastai jūsų gimdos gleivinėje esantis audinys pradeda augti už gimdos ribų - paprastai kur nors kitur pilve, pavyzdžiui, kiaušidėse ar kiaušintakiuose.

Manoma, kad endometriozė prasideda tada, kai ląstelės, sudarančios gimdos audinį, keliauja kur nors kitur jūsų kūne, per periodinį kraują arba kraujagysles bei limfinę sistemą. Tai taip pat būtų galima susieti su genetika.

Kai kurios moterys, sergančios endometrioze, nepastebi jokių simptomų. Jie net negali žinoti, kad turi ligą, kol ji nebus nustatyta per dubens operaciją ar egzaminą.

Kiti, turintys šią ligą, jaučia stiprų pilvo skausmą per visą menstruacinį ciklą, ypač dėl to ir prieš mėnesines.

Taip yra dėl uždegimo, kuris įvyksta, kai gimdos audinys auga už įprastos vietos. (Ar tu per geras savo namams?!)

Simptomai, kuriuos galite pastebėti

Jei sergate endometrioze, galite pastebėti šiuos simptomus:

  • pilvo skausmas, ypač jūsų mėnesinių metu
  • skausmas sekso metu
  • skausmas einant į vonios kambarį
  • per didelis mėnesinių kraujavimas arba kraujavimas tarp laikotarpių
  • nevaisingumas

Jei manote, kad galite sirgti endometrioze, pasitarkite su gydytoju ASAP. Tai galima oficialiai diagnozuoti tik atlikus dubens tyrimą. Gydytojas ieškos cistos ir randų jūsų pilvo srityje.

Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti nedidelę chirurginę procedūrą, vadinamą laparoskopija, kad tiksliai išsiaiškintumėte, kas vyksta.

Deja, nėra žinoma apie endometriozės išgydymą. Bet jūs galite tai valdyti vaistais ir gydymu namuose.

Daugelis gydytojų skiria hormoninę kontracepciją, kad sumažintų simptomus ir sumažintų kraujavimą (kontraceptinės tabletės paprastai sustabdo ovuliaciją, o tai gali palengvinti).

Sunkiais atvejais arba susidūrus su nevaisingumu gali prireikti operacijos, kad pašalintumėte auglius už gimdos ribų ir padėtumėte kūnui lengviau pastoti.

Vienintelis būdas atsikratyti endometriozės simptomų visam laikui yra histerektomija, kurios metu pašalinama jūsų gimda. Ši procedūra yra negrįžtama ir turėtų būti atliekama tik tuo atveju, jei žinote, kad nenorite turėti vaikų.

11 endometriozės gydymo namuose

Jei tikitės suvaldyti savo endometriozės simptomus be hormoninių vaistų, galite išbandyti kelis sprendimus.

Priešuždegiminė dieta: darykite

Tai, ką valgote, daro didelę įtaką jūsų savijautai. Tyrimai parodė, kad priešuždegiminis maistas gali padėti sumažinti endometriozės simptomus.

Valgykite dietą, kurioje gausu lapinių žalumynų ir daržovių, omega-3 riebalų rūgščių (iš tokių maisto produktų kaip žuvis, riešutai ir sėklos) ir žaliosios arbatos. Stenkitės riboti maistą, kuriame mažai FODMAP, glitimo ir pieno produktų.

Priešuždegiminė dieta

Transriebalai sukelia uždegimą, net ir žmonėms, neturintiems endometriozės, todėl kiekvienas, kuris susiduria su šia liga, turėtų stengtis juos tikrai apriboti. Rafinuoti angliavandeniai taip pat gali uždegti jūsų žarnas ir sukelti skausmą.

Tyrimai parodė, kad rafinuoto maisto valgymas taip pat gali paveikti jūsų vaisingumą, todėl ypač svarbu stebėti savo mitybą, jei norite pastoti.

Šildymo kilimėlis

Kai skausmas yra pats blogiausias, gali padėti šiluma pilvo srityje. Tai atpalaiduoja dubens raumenis ir sulaiko kraujo tekėjimą, o tai gali sumažinti mėšlungį.

Šilta vonia

Panašiai kaip šildymo kilimėlį, šilta vonia apgaubia jūsų kūną šiluma, kuri gali padėti atvėsti ir palengvinti jūsų skausmą.

Įmeskite į vonios bombą su levandų, šalavijų, mairūnų ir rožių eteriniais aliejais, kurie, kaip parodė tyrimai, galėtų sumažinti menstruacinį skausmą.

Ricinos aliejus

Kai kurie žmonės prisiekia ricinos aliejumi kaip natūralia priemone nuo intensyvaus laikotarpio skausmo. Šis natūralus augalinis aliejus yra žinomas dėl priešuždegiminio ir medicininio naudojimo bei yra puikus drėkiklis.

Norėdami maksimaliai padidinti naudą, galite jį tepti išoriškai pilvo srityje ir derinti su šildymo kilimėliu. Kad nepažeistumėte natūralaus kūno pH lygio, niekada neturėtumėte ricinos aliejaus tepti tiesiai ant makšties.

Omega-3 papildai

Omega-3 riebalų rūgštys, randamos daugiausia tokiose žuvyse kaip lašiša ir sardinės, taip pat kai kuriuose augalų šaltiniuose, padeda sustiprinti jūsų ląsteles kovojant su uždegimu ir skausmu.

Galite valgyti šį maistą, bet ne, bet taip pat galite vartoti kasdienį žuvų taukų papildą, kad užtikrintumėte pastovią dozę. Pasitarkite su gydytoju, kad padėtumėte surasti patikimą prekės ženklą ir nuspręsti, ar papildai jums tinka.

Nebiržiniai skausmo vaistai

Nors jie nėra ilgalaikis sprendimas, vaistai nuo skausmo, tokie kaip ibuprofenas ir aspirinas, gali palengvinti jūsų simptomus, kai jie tampa ypač blogi.

Tiesiog būkite atsargūs ir nenaudokite jų visą laiką, nes jei jie per daug naudojami, jie gali sukelti pykinimą ir netvarką jūsų žarnyno mikrobiomuose - tai tik padidins uždegimą kelyje.

Imbierų arbata

Ar jūs kada nors buvote taip užvaldytas mėšlungio, kad tiesiogine prasme jus pykino? Tai labai smagu (JK - tai čiulpia).

Kai negalite susitvarkyti, susisiekite su garuojančiu imbiero arbatos puodeliu, kad sušildytumėte kūną ir nuramintumėte skrandį. Tyrimai parodė, kad imbieras gali sustabdyti pykinimą ir vėmimą, susijusį su nėštumu, taip pat gali padėti nuo bet kokio su endopatija susijusio pykinimo.

Ciberžolė

Šiame ryškiai geltoname prieskonyje, kuris žvaigždėtas tiek daug gramatuojamų latų, yra junginys, vadinamas kurkuminu, kuris, kaip buvo įrodyta, riboja endometriumo ląstelių augimą.

Tai taip pat priešuždegimiškai, todėl gali būti naudinga malšinant skausmą.

Pratimas

Vienas šalutinis endometriozės poveikis daugeliu atvejų yra svorio padidėjimas. Tai gali atsitikti dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo ar vaistų vartojimo.

Norėdami padėti išvengti jūsų kūno uždegimo, derinkite sveiką mitybą su reguliaria mankšta (Amerikos širdies asociacija rekomenduoja 150 minučių per savaitę atlikti vidutinio intensyvumo aerobinę veiklą).

Multivitaminai

Kasdienis multivitaminas gali padėti užtikrinti, kad gausite daugybę vitaminų ir mineralų. Tyrimai parodė, kad papildantys antioksidantai, tokie kaip vitaminas E ir C, gali sumažinti endometriozės skausmą.

Multivitaminų vartojimas taip pat gali padėti padidinti nėštumo tikimybę. Pasitarkite su gydytoju, kad surastumėte jums tinkamiausią vitaminų ir mineralų derinį.

Endo sukelia, kad išvengtumėte

Kaip draugiškas priminimas, štai tipiškų priežasčių, kurių reikia vengti sergant endometrioze:

  • transriebalai
  • perdirbti maisto produktai
  • glitimo
  • pieninė
  • per didelis ne biržos skausmo vaistų vartojimas
  • per didelis kofeino ir alkoholio kiekis

Nors endometriozė gali nusivilti, ji neturi užvaldyti jūsų gyvenimo. Išbandykite įvairias strategijas, kaip valdyti simptomus, ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jums reikia intensyvesnės pagalbos.

Atminkite, kad esate ne vieni: Milijonai moterų, gyvendami su šia liga, gyvena laimingai ir sveikai. Tinkamai pasirinkę gydymo galimybes, galite ir jūs.


Žiūrėti video įrašą: Zeitgeist: Judame Pirmyn 2011 (Spalio Mėn 2021).