Nauja

30 būdų, kaip pagardinti „Snoozy“ avižinius dribsnius


Avižiniai dribsniai yra klasika. Tai taip pat supermaistas. Tačiau daugeliui tai gali būti žemesnis nei Akvamanas už Kvinojos Supermeną. (Sunku šokolado bananų pusryčių kvinoje viršų viršyti - mes tai gauname!)

Avižiniai dribsniai darotačiau vis dėlto turi savo supervalstybes, įskaitant cholesterolio mažinimą ir širdies ligų riziką. Bet paruoštas sotus ir švelnus, pluošto herojus nėra skonio gelbėtojas.

Teisingai sakant, šis universalus grūdas yra kur kas daugiau nei vienkartinė virškinimo priemonė. Tiesą sakant, jis įgauna visus skonius - saldus, sūrus ir net umami. Taigi atidėkite savo nuobodų dubenį, nes avižiniai dribsniai ruošiasi nuostabiai.

Kritimo skoniai

Rudens yra patogaus maisto sezonas, kurio metu skvošas pasirodo meniu ir virtuvėse visoje Amerikoje. Šie receptai derina sezoninius ingredientus ir suteikia kūrybingų variantų daugeliui patiekalų, kuriuos turėsite namuose, iki (ir po) Padėkos dienos.

Dalykitės „Pinterest“

1. Moliūgų pyrago avižiniai dribsniai

Su įvairaus pasisekimo laipsniu moliūgai, viskas - lattés, spurgos, gruzdintuvės, sriuba, ale ir kt., Yra išnešami rudenį. Tačiau skirtingai nei „Pumpkin Spiced Oreos“, šis sezoninis skanėstas yra tikras nugalėtojas.

2. Morkų pyrago avižiniai dribsniai

Vien dėl pavadinimo dekadento desertas skamba kaip sveikas pasirinkimas, tačiau morkų pyrago maistinį potencialą dažnai sumenkina cukrumi apledėję šalčiai. Šis pusryčių receptas gali pasigirti pilnu morkų puodeliu ir kitais priedais, kurie jį palaiko sveiką, kol dar skanu. Tai geriausias iš abiejų pasaulių!

3. Saldžiųjų bulvių avižinių dribsnių užkepėlė

Šis receptas vadinamas „nuoširdžiausiu moliūgo pusbroliu“. Šiame recepte saldžiosios bulvės parodomos kaip kepta avižinių dribsnių košė. Nemažai ištirpintų zefyrų ant viršaus jį perneša rudenį.

4. Obuolių pyragas, keptas avižiniai dribsniai

Pyragas yra puikus pusryčių pasirinkimas, kai jame gausu paprastų ir visavertiškų ingredientų (pvz., Obuolių, kuriuose gausu skaidulų). Išbandykite šį klasikinį amerikietišką desertą pusryčiams, priešpiečiams ar vakarienei.

5. Moliūgų prieskonių plieno supjaustyti avižiniai dribsniai

Šis receptas yra puikus moliūgų pyrago ir avižinių dribsnių susidūrimas. Norėdami, kad jis praeitų visą savaitę (pasitikėkite mumis, norėsite), savaitgalį paruoškite didelę avižų partiją ir tiesiog įkaitinkite vienkartines porcijas, kai ištinka alkis.

6. Kepta skvošo avižinė košė

Kitas žavus, moliūgais užpildytas patiekalas - šis kaimiškas receptas saikingai naudoja prieskonius ir saldiklius sotiems, žemiškiems patiekalams gaminti.

7. Morkos spanguolių avižiniai dribsniai

Ne visuose rudens induose yra moliūgai. Spanguolės ir citrinos (arba apelsinų sulčių) purslai padidina vitamino C kiekį ir suteikia šiam receptui gaivų, skoningą įspūdį.

Visuotinis valgymas

Pasirodo, jūsų lėta viryklė yra tikrai lydymosi puodas. Pridėkite egzotiškų ingredientų iš tolimiausių pasaulio kraštų brūkšnelį, o avižiniai dribsniai iš gimtojo miesto herojaus virsta tarptautiniu paslapčių žmogumi.

Dalykitės „Pinterest“

8. Cannoli avižiniai dribsniai

Šis išradingas receptas, kuriame dekadentiškas rikotos sūrio ir šokolado drožlių įdaras, nuolankų avižinį dribsnį paverčia visų mėgstamais itališkais pyragais. Ar mes paminėjome, kad rikota pakuoja papildomą punchą baltymų?

9. Indiškas prieskonis avižiniai dribsniai

Žiupsnelis šafrano, malto kardamono ir muskato riešuto suteikia šiam patiekalui Indijos skonį ir suteikia jam daugiau mitybos. Tinkamas pieno balansas primena turtingą dubenį kheeris (Indiškas ryžių pudingas).

10. Kimchi ir gruzdintų kiaušinių avižiniai dribsniai

Yra daugybė būdų, kaip pasigaminti pikantiškų avižinių dribsnių, tačiau ši korėjiečių paveikta versija suteikia daug daugiau skonio nei paprastas kiaušinių ir sūrio derinys. Jau neminint to, kad kimchi yra prikrautas probiotikų.

11. Airiškos soda duonos avižiniai dribsniai

Kukli bulvė suteikia šiam patiekalui drėgną, minkštą tekstūrą, o razinos suteikia natūralų saldumo įspūdį kartu su skaidulomis ir antioksidantais. Kalbėkite apie puikų užkandį prieš treniruotę!

12. Piñ„Colada“ pjaustytą avižinę košę

Ananasai padidina vitamino C ir ląstelienos kiekį šiame Puerto Riko įkvėptame patiekale. Jei patiekiate pusryčiams, galite naudoti romą arba romo ekstraktą. (Ei, kažkur 5 val.!)

13. Mandarinų žaliosios arbatos avižiniai dribsniai su sezamu

Ne jums būdinga pieno bazė, tačiau žalioji arbata naudojama kaip mirkymo skystis, kad avižiniai dribsniai turėtų subtilų žolelių skonį. Mandarininis apelsinas dar labiau sustiprina arbatos esenciją ir suteikia gaivų kąsnį dubenio krakmolui.

Bacon Galore

Ar praleidote tiesiai į šį skyrių? Viskas gerai. Tu tikrai ne vienas. Be to, maža lašinė niekada niekam nepakenkė.

Dalykitės „Pinterest“

14. Klevo kumpio avižiniai dribsniai

Jei prisijungsite prie „Team Savory“ avižinių dribsnių, paskanintų desertu, visą gyvenimą, šis paprastas receptas bus jūsų skoningai saldūs vartai. Migdolai, cinamonas ir linai taip pat teikia visą maistinę naudą.

15. Klevo obuolių „Cheddar Bacon“ avižinių dribsnių kepimas

Klevas ir šoninė yra dinamiškas duetas, kuris pagerėja tik pridėjus kapotų obuolių ir graikiško jogurto. Kalbėkime apie čempionų pusryčius!

16. Sūrus keptų avižinių dribsnių keptuvė

Žiūrėk, pusryčių sumuštinis. Keptas patiekalas su špinatais, špinatais, kukurūzais ir čederio sūriu taip gražiai susilieja, kad pamiršite kada nors egzistavusį mylimąjį patiekalą „pačiupinėti ir eiti“.

17. Kiaušinių ir lašinių avižinių dribsnių pusryčių pica

Jie sako, kad sėkmingiausi išradimai verčia tave norėti to, ko nežinojai, ko tau trūko. Bacon avižinių dribsnių pica, kur buvai visą gyvenimą?

Šokolado dangus

Šiame pasaulyje yra dviejų tipų žmonės: tie, kurie praleido tiesiai į lašinių skyrių, ir tie, kurie atvyko tiesiai čia. Be abejo, meilės šokoladas / lašiniai sutampa, tačiau giliai, kiekvienas iš mūsų turi pirmenybę, jei susiduria su pasirinkimu vienas prieš kitą. (Laimei, mes niekada neturime!)

Dalykitės „Pinterest“

18. Pagrindiniai šokoladiniai avižiniai dribsniai

Kartais geriausia klijuoti su klasika. Kakava suteikia flavanoidų dozę, jau nekalbant apie tai, kad sukuria pusryčius, nuo kurių jūsų vidinis grafas Chocula gali atsilikti. Kramtomasis pienas be riebalų veganas tampa sveikesnis.

19. Sūdyta „Brownie“ kepta avižinė košė

Ar „brownie“ diskusijose pasilenksi kramtomoms aikštėms? Susipažinkite su savo mėgstama naująja avižine koše: kramtoma, sodria pyrago tekstūra dubenyje. Košerio druska daro šokoladą popsą, o avižiniai dribsniai įgauna neryškią ir tirpstančią burną kokybę, kurią konkurentai iškepa iš keptuvės.

20. Tamsaus šokolado granatų avižiniai dribsniai

Tamsus šokoladas ir raudoni vaisiai yra natūralus skonio poravimas. (Raudonas vynas su triufeliais, kas nors?) Čia jie pagyvina jūsų rytinio dubenėlio eleganciją. Avižiniai dribsniai, papuošti granatų sėklomis, yra skanūs ir paruošti „Instagram“.

21. Dviguba šokoladinė saldžiųjų bulvių avižinė košė

Kuo saldi bulvė sugadina šį šokolado vakarėlį? Padaryti dar skaniau! Su skaidulomis, vitaminu A ir vitaminu C tai naudinga jūsų kūnui.

22. Šokoladinė Chai arbata avižiniai dribsniai

Nuotraukoje, sudarytoje iš dangaus lattų, pavaizduokite kreminę chai latté kartu su mocha latté. Avižiniai dribsniai tą sapną pasitarnauja jūsų pusryčių dubenyje.

Uoga skanus

Avižiniai dribsniai linkę palaikyti puikią kompaniją su pilnu superžvaigždžių sąrašu. Jo vidiniame ratu yra mėlynių, braškių, obuolių ir bananų, paruoštų skubėti į pagalbą ir suteikti prireikus papildomo antioksidantų bei vitaminų. Šie receptai parodo, kokia nuostabi gali būti avižinė košė, kai ji susideda iš savo BFF.

Dalykitės „Pinterest“

23. Šviežių vaisių kepta avižinė košė

Apsvarstykite tai keptų avižinių dribsnių ir vaisių puokštę. Pradėkite nuo rekomenduojamo uogų-persikų derinio, tačiau nedvejodami improvizuokite su viskuo, kas yra jūsų vaisių dubenyje.

24. Rytinis žemės riešutų sviestas bananų avižiniai dribsniai

Jei esate „Elvis“ sumuštinių (žemės riešutų sviesto ir banano ant baltos duonos) gerbėjas, tai avižiniai dribsniai jus visus sudrums. Tai veganiška karaliaus klasikinė mintis, kai chia sėklos prideda šiek tiek omega 3 šio jau esančio dubenėlio.

25. Braškės ir grietinėlė „Paleo“ avižiniai dribsniai

Jums gali kilti klausimas: „Ką daro„ Paleo “receptas iš avižinių dribsnių sąrašo?“ Na, šis be grūdų, avižų neturintis receptas imituoja tą šiltą, krakmolingą gėrį su bananais ir kiaušiniais ir suteikia jaukius pusryčius nepažeisdamas paleo. taisyklių sąvadas.

26. Braškių shortcake keptos avižinės košės

Šis vasariškas desertas apdorojamas avižinėmis košėmis. Traškus viršus ir drėgnas vidurys leis jums grįžti į orą, nepaisant sezono. Braškės, vienas iš nepakankamai įvertintų supermaisto produktų, suteikia vitamino C padidėjimą.

27. Plakta bananų avižinė košė

Šie pusryčiai yra vienas sklandus operatorius. Bananai išplakami ir absorbuojami į avižinius dribsnius, gaunant saldų, kreminį mišinį be gabalėlių.

28. Mėlynių bananų avižiniai dribsniai

Šis paprastas viryklės receptas priklauso jūsų ryto rotacijai. Avižos įgauna košės konsistenciją, puikiai tinka šaltiems rytams, o mėlynės atneša antioksidantų vakarėlį.

29. Sūdyta klevo obuolių avižinė košė

Jei pirmasis recepto žingsnis yra karamelizuoti obuolius su klevų sirupu ir klevų sviestu, mes esame visiškai laive. Kitas žingsnis: eik į virtuvę ir daryk tai STAT.

30. Mėlynių liepų baziliko avižiniai dribsniai

Ar mėlynės ir avižiniai dribsniai sukelia slopinimą? Įtraukite kalkes ir bazilikus į svečių sąrašą, ir staiga jūsų pusryčiai taps dar sudėtingesni, jau nekalbant apie bandelę su vitaminu C ir vitaminu K. Čia esantys skoniai yra tik tinkamas švelnumo, pikantiškumo ir saldaus derinys.