Nauja

Anot mokslo, teisingas būdas nusiplauti rankas viešoje tualeto patalpoje


Tau gali patikti

21 geriausių vietų, kurių nevalote

Įėjus į viešą vonios kambarį kartais jaučiama kaip žaisti rusišką ruletę su bakterijomis. Žmonės per daugelį metų sugalvojo daugybę gyvenimo pragąsčių, kad sumažintų mikrobus, su kuriais susiduriame, pradedant tualeto sėdynių įklotų naudojimu (net jei mums to tikrai nereikia) ir išeinant durims išeinant iš popierinio rankšluosčio ( nepaisant to, kad durų rankenėlė yra viena švariausių viešojo vonios kambario dalių). Būti pernelyg atsargiam nebūtinai yra problema, išskyrus atvejus, kai nepaisome vieno iš geriausių (tikrųjų) kovos su vonios kambario bakterijomis būdų: plauti rankas.

Netinkamas rankų plovimas sudaro beveik pusę visų su maistu plintančių ligų JAV, nors tai gali atrodyti nereikšminga problema. Ir nors du trečdaliai suaugusiųjų paprastai plauna rankas viešoje tualete muilu ir vandeniu, nedaugelis žmonių sudi ir šveičia. už rekomenduojamas 20 sekundžių su maistu susijusi liga ir mirtis JAV. Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF ir kt. Atsirandančios infekcinės ligos. 1999 m. Rugsėjo mėn. 5 d. (5): 607–255. Rankų plovimo praktika kolegijos miestelio aplinkoje. Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Aplinkos sveikatos žurnalas. 2013 m. Balandis; 75 (8): 18–24. Mičigano valstijos universiteto profesoriaus, tyrusio rankų plovimo praktiką, Carlo Borchgrevinko žodžiais tariant: „Yra daug nešvarių rankų.

Norėdami išvengti dar vienos nešvarios statistikos, vadovaukitės šiuo žingsnis po žingsnio instrukcijomis, kaip tinkamai naudotis vonios kriaukle. Be to, sužinokite tiesą apie įprastus mitus skalbti rankomis (ar reikia naudoti karštą vandenį? Antibakterinis ar įprastas muilas? Ar rankų džiovintuvai tiesiog paskleidžia mikrobus?). Štai šios rankos yra švarios.

Pastaba: Šis patarimas susijęs su viešosiomis tualetėmis. Vonios kambariai paprastai būna švaresni; Pasak dr. Chuck Gerba, Arizonos universiteto profesoriaus, svarbiausios bakterijos, kurių reikia saugotis namuose, yra tos, su kuriomis susiduriate ruošdami maistą.

Dalykitės „Pinterest“

Taip, jūs teisingai perskaitėte: šveitimas turėtų trukti mažiausiai 20 sekundžių. Dvidešimt sekundžių gali atrodyti kaip amžinybė, ypač kai jūs galite nuskrieti 40 metrų per kiek daugiau nei ketvirtį to laiko. Bet jūsų kūnas ir imuninė sistema padėkos jums už visas papildomas sekundes, kurias praleidote šveisdami mikrobus nuo jūsų odos ir į kriauklę. Šios bakterijos gali sukelti akių infekcijas, odos sudirginimą, virškinimo problemas ir šlapimo takų infekcijas. Heterotrofinių ir koliforminių bakterijų atsiradimas skystuose rankų muiluose iš birių pakartotinai užpildomų balionėlių viešosiose vietose. „Chattman M“, „Gerba SL“, „Maxwell CP“. Aplinkos sveikatos žurnalas. 2011 m. Kovo mėn., 73 (7): 26–9 .. Norėdami padėti atitraukti dėmesį, kai šveitiate, du kartus (arba, jei norite išlikti gūžte, vieną kartą per Pharrello „Happy“ chorą, atsigulkite prie dainos „Happy Birthday“). taip pat veikia).

Dabar, kai jau apžvelgiame rankų plovimo pagrindus, perimkite higieną į kitą lygį, turėdami omenyje šiuos veiksnius.

1. Vandens temperatūra

Šiltas vanduo žudo mikrobus, tiesa? Na, taip ar bent jau pleiskanojimas vanduo daro. Vanduo turi viršyti 130 ° F, kad pradėtų naikinti bakterijas ant jūsų rankų paviršiaus, tačiau dauguma odos negali išlaikyti ilgalaikio vandens poveikio tokiose aukštose temperatūrose, neerzindami. Deformacijos aplinkosaugos išlaidos: Kodėl rekomenduojama naudoti padidintą temperatūrą Rankų plovimas yra problematiškas. Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston ir kt. Tarptautinis vartotojų tyrimų žurnalas. 2013 m. Liepos 1 d .; 37 (4): 433-441. Plaunant rankas karštas vanduo buvo matuojamas maždaug 100 ° F temperatūroje, o tai, deja, neturi reikšmės mikrobų naikinimo procesui.

Jūsų veiksmų planas: Užuot nerimavę dėl karščio, rinkitės patogią vandens temperatūrą ir sutelkite dėmesį į rankų plovimo techniką. Dėl trinties, atsirandančios dėl intensyvaus šveitimo, šie nepatogūs mikrobai bus pašalinti iš jūsų rankų ir kanalizacijos. Geriausia, kai padėsite aplinkai. Šaltesniam vandeniui nereikia tiek (ar bet kokios) elektros energijos. Atsižvelgiant į tai, kad JAV karštas rankų plovimo įprotis sunaudoja maždaug tiek pat anglies, kaip ir Barbadoso šalyje, dabar geras laikas pereiti prie šalto vandens plovimo.

2. Muilas

Rankų plovimas muilu atrodo nesąmoningas. Iš tikrųjų nustatyta, kad muilo vartojimas sumažina virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas, riziką 40 procentų, palyginti su tais, kurie plauna tik vandeniu. Plaunant rankas muilu viduriavimo rizika visuomenėje: sisteminė apžvalga. Curtis V, Cairncross S. Lancet infekcinės ligos. 2003 m. Gegužė; 3 (5): 275–81. Vis dėlto neabejotinai svarbu, koks muilo tipas yra. Nepaisant antibakterinio muilo gamintojų teiginių apie rinkodarą, CDC nustatė, kad jie „nėra veiksmingesni užkirsti kelią ligoms, nei plauti paprastu muilu ir vandeniu“. Yra net tyrimų, kurie patvirtina ilgalaikį triklozano, kuris yra vienas iš ingredientų, poveikį. gali sukelti antibakteriniams antibiotikams atsparias bakterijas. Antimikrobinio triklozano ir šalutinių produktų atsiradimas ir toksiškumas aplinkoje. Bedoux G, Roig B, Thomas O ir kt. Tarptautiniai aplinkos mokslo ir taršos tyrimai. 2012 m. Gegužė; 19 (4): 1044-65 .. Pasidarykite kietą ir rinkitės įprastą muilą, naudodami antibakterines veisles.

Kitas svarbus dalykas apie muilą: Daiktai, kurie turėtų jus švarinti, iš tikrųjų gali būti vienas blogiausių kaltininkų, skleidžiant bakterijas. Dr. Gerba (dar žinomas kaip „Dr. Germ“) ištyrė bakterijų kiekį dideliuose pakartotinai užpildomuose muilo induose viešuose tualetuose penkiuose miestuose ir nustatė aukštesnį lygį nei visuose juose rekomenduojamas CDC. Tai reiškia, kad jūsų rankose gali būti daugiau bakterijų po baigsite plauti rankas, nei jie padarė prieš pradėdami kalbėti apie heterotrofinių ir koliforminių bakterijų atsiradimą skystuose rankų muiluose iš birių pakartotinai užpildomų balionėlių viešosiose vietose. „Chattman M“, „Gerba SL“, „Maxwell CP“. Aplinkos sveikatos žurnalas. 2011 m. Kovas; 73 (7): 26-9.!

Pakartotinai užpildomi muilo balionėliai gali būti užteršti įvairiais būdais: Asmuo, kuris juos užpildo, nėra nusiplovęs rankų, ore esančios bakterijos patenka į balionėlį, kai dangtis atidarytas, arba muilo praskiedimo iš pirminės miltelių pavidalo procesas išryškėja. muilas bakterijoms. Geros naujienos? Uždarų užtaisų muilo dozatoriai vis dažnesni viešosiose tualetuose ir atrodo, kad bakterijos geriau pašalina bakterijas nei pakartotinai užpildomi balionėliai.

Jūsų veiksmų planas: Patikrinkite muilo dozatorių, ar jis nėra pakartotinai užpildomas, ar uždaryta užtaisa. Geriau uždaryti užtaisą. Uždarytų muilo dozatorių kasetėse nėra vietos, kurias reikia papildyti viršuje, ir įmontuotą purkštuką muilui išpilti. Jei sunku pasakyti, ar dozatorius, į kurį žiūrite, yra užplombuotas ar pakartotinai užpildomas (toks paprastai yra), apsvarstykite galimybę tęsti rankų plovimą su rankinių sanitaru siurbliu.

3. Maišytuvas

Geriausia vietelės tualeto vieta nėra tualeto sėdynė ar durų rankenėlė; Gerba sako, kad tai dažnai yra maišytuvo rankenos. Vienas iš pirmųjų potvarkių, kuriuos atliksite prausdamiesi tualetą, dėl kurio bakterijos patenka į orą ir gali užsifiksuoti ant odos, yra įjungti čiaupą. Taigi atrodo tik logiška, kad bakterijos rankoje rastų jaukius namus. Tai taip pat reiškia, kad lengvai galima užteršti rankas, kai skalaujate vandenį.

Jūsų veiksmų planas: Automatiniai maišytuvai visiškai išsprendžia šią problemą. Jei automatinio maišytuvo nėra, tarp rankos ir rankenos naudokite užtvarą, pavyzdžiui, popierinį rankšluostį. Arba pasirinkite alkūnę, kad išjungtumėte vandenį. Jei naudosite alkūnę, bakterijos vis tiek pereis nuo rankenos prie kūno, tačiau geriau ant alkūnės nei ranka. Suaugusieji liečia savo veidus vidutiniškai 16 kartų per valandą, o tai suteikia bakterijoms daug galimybių patekti į vieną iš veido angų. Nebent esate ypač lankstūs, abejojame, ar alkūnė turės tiek daug kontakto su galva!

4. Rankų džiovinimas

Kaip penkiametis, kuris ruošiasi šokinėti ant „Slip-N-Slide“, bakterijos mano, kad „kuo drėgnesnis, tuo geriau“. Bakterijoms lengviau šokinėti iš paviršiaus į paviršių, turint mažai skysčių, todėl būtina tinkamai išdžiovinti rankas. dalis likusių kaip įmanoma mažiau bakterijų. Buvo nustatyta, kad popieriniai rankšluosčiai ir reaktyviniai oro džiovintuvai, ypač galingi rankų džiovintuvai, yra vienodai veiksmingi greitai (paprastai mažiau nei per 10 sekundžių) rankoms džiovinti. Senesni šilto oro džiovintuvų modeliai tinkamai išdžiovina rankas per 45 sekundes. Įvairių rankų džiovinimo būdų higieninis efektyvumas: įrodymų apžvalga. Huang C, Ma W, Stack S. Mayo klinikos procesai. 2012 rugpjūtis; 87 (8): 791–8 ..

Šiomis dienomis viešosiose tualetuose yra naujai sukurtų kontraktų, kad būtų galima išdžiovinti rankas tokiais vardais kaip „Xlerator“ ir „Airblade“. Nepaisant išgalvotų pavadinimų, rankų džiovintuvai (tiek reaktyviniai, tiek šilto oro džiovintuvai) yra mažiau veiksmingi mažinant bakterijų, likusių ant jūsų rankų, po plovimo, nei geri, senamadiški popieriniai rankšluosčiai.

Jūsų veiksmų planas: Jei turite galimybę, pasirinkite popierinius rankšluosčius virš reaktyvinio oro džiovintuvo arba šilto oro džiovintuvo, kad sumažintumėte ant jūsų likusių bakterijų skaičių. Tik nepamirškite jų naudoti taupiai - jie kyla iš medžių!

5. Rankų valymo priemonės

Atsižvelgiant į tai, kaip rankomis plaunant rankines tualetas gali padėti jūsų letenoms susisiekti su dar daugiau bakterijų, gali būti saugiausia praleisti kriauklę kartu ir pasirinkti keletą rankinių sanitarinių siurblių. Bet jei jūsų rankos tikrai nešvarios, nesipriešinkite norui: CDC ir toliau skatina rankų plovimą, naudodamas rankinius sanitarus, pažymėdamas, kad buvo įrodyta, jog alkoholio pagrindu veikiantys sanitariniai prietaisai gerai veikia lengvai nešvarias rankas, tačiau jų trūksta rankoms, apdengtoms partijomis nešvarumų ir nešvarumų rankinio valymo priemonių efektyvumo įvertinimo metodas: tikro dirvožemio, su kuriuo susiduria maisto produktų pramonė, naudojimas. „Charbonneau DL“, „Ponte JM“, „Kochanowski BA“. Maisto apsaugos žurnalas. 2000 balandis; 63 (4): 495-501 ..

Jūsų veiksmų planas: Puikios galimybės yra alkoholio pagrindu pagamintos rankų higieninės priemonės, jei jūsų rankos nėra per daug nešvarios. Jei ant jūsų rankų matosi nešvarumai, nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.