Nauja

Kaip elgtis ir gydyti, kai draugas atsibosta su tavimi


Tau gali patikti

„Greatist Happiness Tune-Up“: tiesiog mėgaukitės tuo

Galbūt tai prasideda nuo to, kad matote mažiau savo draugo. Tada staiga jie ne taip dažnai jums skambina, jūs visada prašote pabučiuoti, ir jie nepasitiki jumis kaip įpratę.

O gal jūs surengėte muštynių kovą ir buvo pasakytos kai kurios griežtos tiesos. Jūs visada anksčiau pataisėte reikalus, bet šį kartą spoksojote į savo telefoną, atsiųsdami atsiprašymo tekstą, ir čia nėra nieko, išskyrus tylą.

Kitas dalykas, kurį žinote, per kelis mėnesius negirdėjote iš savo draugo. Norėtumėte su jais susidurti, bet ką jūs pasakytumėte? Akivaizdu, kad draugystė pasibaigė, o jūsų buvęs draugas nėra suinteresuotas jos atgaivinti.

Sveiki atvykę į žiaurią draugų išsiskyrimo realybę.

4 bendrosios draugo išsiskyrimo priežastys

1. Nepataisomas neteisingas

Epiniai argumentai ar nesutarimai gali išardyti draugystę. Pagrindiniai ar pakartotiniai pasitikėjimo bruožai - patys baisiausi: susiejimas su draugu, draugu ar drauge, arba didžiuliai nusivylimai, pavyzdžiui, burtai ant draugo vestuvių, kai esate vestuvių puotoje, gali sunaikinti tai, kas kadaise buvo artima. Bet tai nebūtinai turi būti kažkas iš pažiūros didelis; draugas gali sprogti, kai jai atsibodo tavęs atšaukti planus vėl ir vėl.

Dalykitės „Pinterest“

2. Lėtas dreifas

Pasak ekspertų, ne visada didžiulės klaidos sukelia nepataisomą tarpvietės plyšimą. „Dažniausiai draugai skyla“, - sako psichologė Irene Levine, Ph.D., autorė Geriausi draugai amžinai: išgyventi išsiskyrimą su savo geriausiu draugu, “Yra tai, kad jie tiesiog nutolsta vienas nuo kito, kai vienas ar abu draugai neturi pakankamai susidomėjimo ar energijos, kad galėtų palaikyti draugystę kartu. Vienas iš jų gali labiau įsitraukti į save, turėti mažiau poreikio draugauti ar turėti mažiau laiko draugams. “

3. Gyvenimo kaita

Perėjimas nuo vieno gyvenimo etapo prie kito gali turėti įtakos draugystei. Pvz., Perėjimas iš kolegijos į pilnametystę gali lėtai judinti pleištą tarp nepilnamečių pumpurų, panašiai kaip baigę vidurinę mokyklą, jūs galbūt atsiribojote nuo vienatvės BFF. Vienas draugas gali nutolti nuo buvusio patikėtinio ir prarasti ryšį. Arba kiekvienas draugas gali susilaukti naujos karjeros ar romantiškų santykių (dažnai abu). Tapimas tėvu gali dar labiau suvalgyti laiko, kurį kiekvienas draugas turi skirti vienas kitam.

4. Ryšio spraga

Bendravimo stilių skirtumai, kurie dažnai išryškėja augant kiekvienam draugui, tampa dar viena bendra priežastis, dėl kurios bičiuliai jį nutraukia. Dažnai vienas draugas gali būti labiau slopinantis, o kitas užvaldo tekstinėmis žinutėmis, skambučiais ar el. Laiškais, - aiškina Lizas Pryor, knygos „Autorius“ autorius. Ką aš blogai padariau? Ką daryti, kai nežinai, kodėl baigėsi draugystė. Nedaugeliui iš mūsų patinka būti uždususiems, taigi, jei smogikas nesigėdija, užkluptas draugas galiausiai atsitraukia arba nutraukia susirašinėjimą tik tam, kad gautų šiek tiek atokvėpio.

„Draugystė yra savanoriški santykiai, kurie turi būti abipusiai“, - priduria Levine'as. „Jei vienas žmogus nori daugiau santykių nei kitas, tai retai pavyksta.“

Dalykitės „Pinterest“

Po pertraukos: skirkite laiko sau

Kad ir kaip nekenksmingos yra priežastys, dėl kurių buvęs draugas nukrinta nuo žemės paviršiaus, jas prarasti vis tiek yra nepaprastai skausminga - kartais vienodai (jei ne dar labiau) skaudu, nei išsiskyrus su draugu ar drauge.

„Mes gauname gėlių ir užuojautos, kai išsiskiriame su romantišku partneriu, bet ne tada, kai išsiskiriame su draugu“, - sako Piroras. „Draugų lūžimai dažniausiai būna nepastebimi, o tai gali prisidėti prie to, kodėl žmonės dėl to labai kenčia. Kai visuomenės atsakymas yra „Eh, tai atsitiks“, jūs jaučiatės lyg neturėtumėte gedėti tiek, kiek esate “.

Kuo arčiau buvote su draugu, su kuriuo išsiskyrėte, tuo labiau jus įskaudins. Taigi skirkite sau pakankamai sielvarto laiko. Ramani Durvasula, medicinos mokslų daktaras, licencijuotas klinikinis psichologas, kuris daugeliui žmonių padėjo apgailestauti dėl BFF praradimo, rekomenduoja mažiausiai šešias savaites. „Laikas gali suteikti aiškumo“, - sako Durvasula.

Laikinai padarykite sau prioritetą, - priduria ji. Miegokite tinkamai, laikykitės įprastos rutinos ir, kaip bebūtų, venkite socialinės žiniasklaidos. „Nelengva pradėti diatributus tose viešosiose erdvėse, ir gali būti skaudu būti užblokuotiems ar pamatyti savo gyvenimo gyvenime naujus dalykus, kurių nedalyvauji“, - aiškina Durvasula. Užuot pasinaudoję atjungimo ir atstatymo pranašumais.

Neatsileiskite sau, jei pastebėsite, kad jums reikia daugiau laiko. Neretai būna gandai, kaip nesąžininga tai, kad tavo draugas paliko tavo duetą. Taip pat nėra keista nuolat domėtis, ką padarei neteisingai ir kaip galbūt sugebėjai viską pakeisti. Bet jei jūsų draugas tikrai padarytas draugystės dėka (Mes žinome: atšiaurūs), tada jums reikia rasti uždarumą, kad galėtumėte judėti toliau.

Pryoras siūlo parašyti laišką buvusiam draugui. (Jūs neprivalote jo siųsti.) Venkite jo naudoti kaip kaltinimų detalizaciją. Priimkite tai kaip galimybę kartą ir visiems laikams patvirtinti, kad viskas baigėsi. Jei tikrai nežinote, kodėl buvote suskaidytas, pripažinkite tai. Pavyzdžiui: „Aš net neįsivaizduoju, kas vyksta. Mano širdis sužeista. Aš maniau, kad susisieksiu su jumis ir uždarysiu kelią, ir prisipažinsiu, kad mes nebe draugai. “Bet jei jūs susinervinote, padarėte ką nors blogo, pripažinkite ir turite sau tai:„ Atsiprašau už savo vaidmenį mūsų konflikte, ir aš tavęs pasiilgau, bet, aišku, laikas mums judėti toliau “.

Stenkitės neatmesti visų gerų laikų, kuriuos patyrėte jūs ir jūsų buvęs draugas. „Vien todėl, kad draugystė baigiasi, dar nereiškia, kad paneigiama tai, kas įvyko anksčiau“, - sako Levine'as.

Ir jei viskas iš tiesų seka, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu, kad gautumėte tikslesnius patarimus ir palaikymą, rekomenduoja „Durvasula“.

Dalykitės „Pinterest“

Tapk dar nuostabesniu draugu

Santykių pabaiga gali būti raginimas ištirti, su kokiais žmonių tipais jūs tiesiog nesuderinami, ką veikiate, kad suerzintumėte kitus, ar kokia kompanija jus traukia, ir ar norite, kad viskas išliktų tokia. būdas.

„Jei panašios problemos pasikartoja skirtinguose santykiuose, turite įsigilinti, kad sužinotumėte, kokį vaidmenį jūs suvaidinote per šiuos lūžius“, - sako Levine'as.

Jei pastebėjote varginantį modelį, bet piešiate milžinišką klaustuką, kaip geriau jį patobulinti, paskambinkite specialistams. Keletas užsiėmimų su terapeutu gali padėti išeiti iš situacijos ir įvertinti, kaip apsisaugoti nuo būsimos draugystės dramos.

Tai svarbu, nes kai susitaikysite su buvusio pumpuro praradimu, suprasite, kad vieno jūsų gyvenimo draugo išnykimas palieka galimybę atsirasti naujam. Pažvelkite į savo galimybes. Tarp jūsų greičiausiai yra pažįstamas, kurio draugystę galite pakelti į gilesnį lygį dabar, kai turite daugiau laiko ir energijos skirti kitiems.

„Takeaway“

Galbūt jūs ir jūsų draugas buvote BFF, bet iš tikrųjų „dauguma draugystių keičiasi ir jos retai tęsiasi amžinai“, sako Levine'as. Pagalvokite, ar tai buvo tas asmuo, su kuriuo vis tiek norėjote draugauti. Jei taip, ką galėtumėte daryti kitaip būsimuose santykiuose? Turėkite bet kokius nusižengimus, kuriuos, jūsų manymu, padarėte (per daug nesumušdami) ir nepraraskite gerų laikų. Naudokite tai kaip galimybę mokytis ir panaudoti įžvalgas, kurias įgyjate būsimose draugystėse, kurios laukia.


Žiūrėti video įrašą: Eksperto" skiltyje - gydytojo patarimai aktyviai sportuojantiems, kaip elgtis patyrus traumą (Spalio Mėn 2021).