Nauja

Va, mes galime turėti daugiau kofeino, nei mes galvojome!


Daugeliui iš mūsų kofeinas yra ne pats slapčiausias ginklas, verčiantis mus veikti žmones prieš vidurdienį. Tai suteikia mums puikų energijos smūgį, kad išstumtų mus iš durų, ir padaro mus kažkokius darnius ankstyvo ryto susitikimuose. Tačiau per didelis kofeino kiekis gali sukelti baisių minčių ir priversti mus skaičiuoti avis visą naktį. Mes gyvenome pagal mantrą, kad saikingas elgesys su kofeinu yra geriausias - vienas ar du kavos puodeliai tikriausiai yra puikūs, jei tik negeriate jų po vakarienės.

Štai kodėl mes buvome nustebinti, kai komitetas, teikiantis mitybos rekomendacijas daugeliui vyriausybinių agentūrų, neseniai paskelbė, kad galime kasdien suvartoti 400 mg kofeino, nesijaudindami dėl pasekmių sveikatai. Tačiau kaip atrodo 400 mg? Mes šiek tiek ištyrėme maisto produktų ir gėrimų etiketes, apie kuriuos jau žinojome, kad juose yra daug kofeino, ir buvome sukrėsti kai kurių išvadų (ar tikrai jūs galite turėti penkis „Red Bull“ per dieną ir vis dar būti ribotas !?) išvados žemiau esančiame paveikslėlyje.

Dalykitės „Pinterest“

Du dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį: mes nerekomenduojame eiti į artimiausią „7-Eleven“ ir griebtis penkių „Red Bull“ (arba bet kurio kito maisto, kurį mes palyginome). Daugumoje jų bus daugiau cukraus ir natrio, nei kas nors turėtų suvartoti per dieną. Taip pat daugybė istorijų, kuriose aprašytos šios rekomendacijos, sako, kad puiku išgerti iki penkių puodelių kavos kiekvieną dieną. Tai pasakytina apie vidutinį namų alaus gamintoją. „Starbucks“ kavoje yra daug didesnis kofeino kiekis nei vidutiniame jūsų puodelyje, todėl būkite atsargūs, jei esate tas, kuris reguliariai rengia „Starbucks“ bėgimus.

Norite daugiau? Kavos kokteilio receptai: 7 būdai, kaip pasigaminti pusryčius