Nauja

49 geriausios sveikatos ir kūno rengybos programos 2015 m


Dalykitės „Pinterest“

Šiandien yra programa, skirta beveik viskam, nesvarbu, ar ieškote grojaraščio, kuris geriausiai atspindi jūsų bėgimo ritmus, ar paprasčiausią būdą, kaip kiekvieną rytą nepabusti, kai jaučiatės girtas. Tuomet iškyla problema: kaip nustatyti, kurios programos vertos jūsų laiko (ir brangios saugyklos vietos jūsų telefone)? Žinoma, galite pasižiūrėti ankstesnių vartotojų įvertinimus, tačiau tos žvaigždės (arba jų nebuvimas) pasakoja tik dalį istorijos.

Išbandėme šimtus sveikatos ir kūno rengybos programų, norėdami rasti geriausią iš geriausių. Kai kurios programos pasirodė praėjusių metų sąraše - taip, jos yra tokios geros, tačiau ir naujokų biržoje yra daugybė.

Pastaba: Šis sąrašas pateiktas ne tam tikra tvarka. Norėdami sužinoti metodiką, kurią naudojome norėdami nustatyti, kurios programos padarė kirpimą, slinkite į apačią.

Sportas

1. „FitStar“ asmeninis treneris

Jums nebereikia kosėti didelių treniruoklių asmeniniam treneriui, kad treniruotės būtų pritaikytos jums. „FitStar“ asmeninis treneris įvertina jūsų poreikius ir kūno rengybos lygį, užduodamas paprastus klausimus kiekvienos treniruotės pabaigoje. Tokiu būdu kiekviena treniruotė yra sudėtinga, tačiau tavęs netrukdo. Programos pasiūlymai yra tinkami pradedantiesiems fitneso fanatikams - juk ją sukūrė buvusi NFL žvaigždė Tony Gonzalez. (Nemokama; „iOS“)

2. „Nike +“ treniruočių klubas

Tai lengviausias būdas pajusti savo kūno rengybos likimą. Programa siūlo daugiau nei 100 „Nike“ trenerių parengtų treniruočių, skirtų bet kokio lygio kūno rengybos žmonėms. Pasirinkite konkretų kūno rengybos tikslą (pasilenkite, pasitempkite, sustiprėkite ar susikoncentruokite) ir susiraskite lengvai įgyvendinamus treniruočių planus - nesijaudinkite, kad poilsio dienų yra daug. Kiekviena atskira treniruotė pateikiama su gražiais vaizdo įrašais, todėl net pradedantieji niekada nesijaučia palikti dulkėse. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

3. „Runtastic Six Pack Abs“

Gauti šešių pakelių abs nėra lengva (patikėk, pabandėme). „Runtastic Six Pack“ dėka dar niekada nebuvo taip paprasta sustiprinti savo branduolį. Pasirinkite „Danielis“ ar „Angie“ kaip savo nuotykių trenerį, tada pasirinkite iš treniruočių programų, kurios trunka nuo 10 dienų iki beveik mėnesio. Geriausia dalis? „Slo-mo“ vaizdo įrašai apie virtualius treniruoklius reiškia, kad pirmą kartą išmokdami kiekvieną pratimą galite išvengti traumų. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

4. „Fitnet“

Jūsų įrenginio fotoaparatas yra tinkamas ne tik selfiams - dabar jis gali padėti jums padėti koją pakeliant savo kūno rengybos tikslus. Stebėdami asmeninių trenerių treniruočių vaizdo įrašus, „Fitnet“ programa naudoja kamerą savo išmaniajame telefone ar planšetiniame kompiuteryje, kad galėtų įvertinti, ar gerai sekasi treniruotėms. (Ar jums reikėjo sustoti per vidurį? Ar nukritote per žingsnį per didelio intensyvumo dalią?) „Fitnet“ taip pat teikia atsiliepimus realiuoju laiku, todėl jūs visada galite pagerinti savo pasirodymą. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

5. WOD kortelių denis

Jei manėte, kad WOD (dienos treniruotė) jūsų vietinėje „CrossFit“ dėžutėje buvo sunki, mes atradome būdą, kaip padaryti ją dar žvalesnę. Pasirinkite keturis pratimus, į kuriuos norite sutelkti dėmesį, po vieną kiekvienam kostiumui ir tada pažiūrėkite, kas pirmiausia iškyla denyje. (Mes visada tikimės, kad tai nėra 10 burpeų!) Pieškite naujas korteles, kol baigsite denį arba pasieksite išsekimo tašką. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

6. Sworkitas

Nėra sporto salės? Nėra laiko? Jokiu problemu! „Sworkit“ yra sukurtas atsižvelgiant į užimtus žmones, atliekant didelio intensyvumo kūno svorio treniruotes, kurias galite padaryti per trumpas - penkias minutes ir net valandą. Pasirinkite norimą mankštos stilių (jėgos, kardio, jogos ar tempimo) ir atraskite daugybę skirtingų treniruočių arba eikite į priekį ir naudokite programą norėdami sukurti pasirinktinę treniruotę. Kiekvieną treniruotės rinkinį yra labai lengva sekti naudojant aukštos kokybės vaizdo įrašus ir atgalinį laikrodį, kiek kartų liko. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

7. „StrongLifts“ 5 × 5

Tai yra geriausias sporto salės palydovas, kai pataikote į svarmenis. Programa ragina atlikti tris kėlimo pratimus su penkiais penkių pakartojimų rinkiniais - vadinasi, 5 × 5. „StrongLifts“ treniruoja jus, kad padarytų tinkamas pertraukas tarp kiekvieno rinkinio ir pataria, kada laikas priaugti daugiau svorio. Atlikite treniruotę tris kartus per savaitę ir vos per kelias savaites pastebėsite stipresnį veidrodį. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

8. Siurblys

Ne visi jūsų draugai nori išgirsti apie jūsų PR ar jūsų #beastmode treniruotę. Štai kur pasirodys „Pump Up“. Tai „Instagram“ ir „Facebook“, kuriame rasite sveikatos ir mankštos rinkinį. Socialinė platforma yra puiki vieta skelbti progreso nuotraukas ir motyvuoti kitus bendraminčius įgyvendinti savo kūno rengybos tikslus. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

9. „Fitmo“

Asmeniniai treneriai gali būti brangūs - tikriausiai todėl dauguma iš mūsų nepadarė daugiau nei nemokama sesija, kurią gauname užsiregistravę į naują sporto salę. Tačiau asmeniniai treneriai gali padėti mums pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Laimei, „Fitmo“ padarė asmeninius mokymus prieinamus visiems. Asmeninis treneris už 40 USD per mėnesį sudaro kūno rengybos tvarkaraštį, siūlo patiekalų idėjas ir nuolat tikrina naudodamas tekstinius pranešimus ir vaizdo skambučius. Programa taip pat sujungiama su nešiojamaisiais elementais, kad būtų galima geriau sekti žingsnius ir miegoti (ir išlaikyti jus sąžiningus). (8,77 USD / mėn.; „IOS“)

10. Pavasaris

Kai kuriems gydytojams liepta treniruotis greičiau, stipriau ir ilgiau. Pavasaris yra programa, kuri remiasi tuo paprastu principu. DJs sudaro grojaraščius su dainomis, kurių ritmas per minutę yra panašus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paleisti muzikos ritmą. Jūsų treniruotė bus atlikta anksčiau nei jūs apie tai sužinosite ir galbūt net atrasite naują mėgstamą dainą. (Nemokama; „iOS“)

11. Zombiai, bėk! 3

Trečiojoje nepaprastai populiarios programos versijoje vis dar trūksta zombių. Naudotojai gauna atlygį už kiekvieną bėgimą ar ėjimą, uždirbdami atsargas ir įrankius, padedančius išgelbėti žmones nuo artėjančio zombių išpuolio. Prisijunkite prie daugiau nei milijono bėgikų (ir sci-fi gerbėjų), kurie atrado šį įdomų ir ypač motyvuojantį būdą treniruotis. (3,99 USD; „iOS“ ir „Android“)

12. C25K

Ši programa pateikia savo vardą ir priverčia žmones atsitraukti nuo sofos (pristabdyti „Netflix“ maratoną) ir suformuoti juos formuodama savo pirmąjį 5K. Aštuonių savaičių treniruočių planas prasideda lėtai, pakaitomis einant ir bėgiojant, prieš pradedant intensyvesnes treniruotes. „C25K“ tinka net ir pačiam judriausiam tvarkaraščiui, atliekant tik tris pusvalandžio trukmės treniruotes kiekvieną savaitę su poilsio dienomis. Garso treneris padeda jums per kiekvieną treniruotę ir motyvuoja jus toliau bėgioti. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

13. Labdaros mylios

Bėgimas, važiavimas dviračiu ir pėsčiomis gali padaryti dar daugiau, nei tik padėti išlikti sveikiems ir sveikiems. Už kiekvieną mylią galima uždirbti pinigų dešimčiai skirtingų labdaros organizacijų. Padedant įmonės rėmėjams, „Charity Miles“ paaukoja 10 centų už kiekvieną nuvažiuotą mylią ir 25 centus už kiekvieną nuvažiuotą ar nubėgamą mylią. Kai tos mylios pridedamos, jūs galite padaryti didelę įtaką jums svarbiai organizacijai. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

14. CARROTfit

Kartais mums visiems reikia šiek tiek sunkios meilės, kad priverstume šokinėti ir šokinėti. Būtent tai atneša CARROTfit. Svorio stebėjimo programoje naudojamos kelios rimtos rankovės, kad būtų lengviau judėti per septynias minutes trunkančias treniruotes. Neskauda, ​​kad judesiai turi tokius vardus kaip „teritorijos žymeklis“, jei reikia, ir „drakono poravimo šokis“, kai reikia pastumti į šoninę lentą. Programos virtualusis treneris privers jus juoktis taip sunkiai, kad vargu ar suvoksite, jog jūs plušate atlikdami daugybę sunkių kūno svorio pratimų. (2,99 USD; „iOS“)

15. MINDBODY Prijunkite

Priklausymas sporto salei yra puikus būdas išlaikyti kūno rengybos rutiną. Bet kartais ta rutina pasidaro ir rutina. Lengvas būdas paįvairinti dalykus yra išbandyti daugybę skirtingų fitneso užsiėmimų. Štai kur įsijungia „MINDBODY Connect“. Atraskite netoliese vykstančius užsiėmimus (viską nuo jogos iki „Zumba“), tada rezervuokite ir mokėkite naudodami programą. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

Stebėjimas ir „Analytics“

16. Argusas

Tai yra programa žmonėms, kurie apsėstas stebėdami viską savo gyvenime. Šauniausia yra tai, kad Argus stebi daugumą tų dalykų, nepriversdamas pakelti nei piršto. Programa lieka įjungta išmaniojo telefono fone ir gali pasakyti, ar keičiate aukštį ar greitį, kad galėtumėte sekti tokius dalykus kaip laiptai ir bėgimai. „Argus“ taip pat kuria spalvotas diagramas, paremtas visais jos surinktais duomenimis, kurios gali parodyti tendencijas, kurių kitaip nepastebėjote. (Nemokama; „iOS“)

17. „MapMyFitness“

Iš viso yra dešimtys stebėjimo programų. Dabar „Apple“ ir „Google“ įmetė skrybėles į žiedą naudodamos „Apple Health Kit“ ir „Google Fit“. Bet tai yra vienas iš tų atvejų, kai geriausia laikytis išbandyto ir tikro. „MapMyFitness“ nuo 2007 m. Stebi veiklą ir registruoja maistą naudodama lengvai naudojamą sąsają ir kai kurias tiksliausias stebėjimo galimybes. Dabar programa leidžia nustatyti iššūkius (sau ar draugams) ir netgi sekti jūsų įrankius, kad žinotumėte, kada laikas nusipirkti naują porą bėgimo batelių. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

18. Endomondo

Ši programa yra puikus motyvatorius, leidžiantis jums daugiau judėti. Vartotojai pradeda atlikdami kūno rengybos testą, kad įvertintų savo kūno rengybos lygį, tada programa parengia siūlomą planą, pagrįstą mėgstamomis mankštos formomis. „Endomondo“ naudoja savo išmaniajame telefone GPS, norėdamas stebėti kūno rengybos veiklą nuo ėjimo iki bėgimo (ir taip, net ir slidinėjimo slidinėjimu). Treniruotės viduryje skambina Endo (programos virtualus treneris), norėdamas pasakyti, ar ketinate nustatyti asmeninį rekordą, ar turėtumėte pasirinkti tempą. Programai taip pat būdingas bendruomenės aspektas, kuriame galite mesti iššūkį draugams atlikti įvairias veiklas ir nudžiuginti juos, stebėdami jų pažangą. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

19. „Strava“ dviračių sportas ir bėgimas

Yra daugybė puikių veikiančių programų (ir tai netgi viena iš jų), tačiau tik nedaugelis programų orientuojasi į dviratininkų programas. „Strava“ yra tobula programa tiems, kurie mėgsta dviračius. Tai leidžia lengvai sekti važiavimus pagal laiką, atstumą ir greitį. Geriausias bruožas yra „Strava“ iššūkiai, jungiantys tave su dviratininkų bendruomene, konkuruojančia dėl tokių dalykų, kaip lipimas ant aukščiausio ar geriausios nuotraukos fotografavimas įpusėjus. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

Maistas ir mityba

20. „MyFitnessPal“

Skaičiuoti kalorijas dar nebuvo taip lengva, nes ši tvirta programa. Galite registruoti daugumą patiekalų per minutę, ieškodami plačios „MyFitnessPal“ maisto produktų prekės ženklų duomenų bazės. Jei ką nors pagaminote nuo nulio, galite įvesti receptą, o programa įvertins ir maistinę informaciją. Pradėjus reguliariai naudotis programa, ji sužino apie savo mitybą ir išsaugo mėgstamų maisto produktų sąrašą, kurį galite pridėti prie dienos normos tiesiog spustelėdami mygtuką. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

21. „Noom“ treneris

Maisto dienoraščio sudarymas yra vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti sveikos mitybos įpročius ir padėti numesti svorio. Įvertinant porcijos dydį ir kalorijas, reikia daug matematikos. „Noom“ daro jums sunkų darbą dėl savo gausios maisto duomenų bazės, kuri tiksliai žino, kiek kalorijų yra jūsų „Chipotle“ burrito ar kepsnių mėsainyje. Stebėjęs jūsų vartojamo maisto kiekį, Noomas siūlo paprastus sveikesnio gyvenimo būdo pakeitimus. Ir tai kviečia jus prisijungti prie „Noom“ grupių, kurias sudaro žmonės, keliaujantys panašiose svorio metimo kelionėse, todėl lengva pasidalyti kovomis ir motyvuoti vieni kitus. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

22. Alergija FT

Dėl maisto alergijos gaudymo vakarienė vietiniame restorane sukelia pakankamai streso. (Ar tikrai esate tikri, kad virtuvėje nėra žemės riešutų?) Bet jei bandote valgyti kitoje šalyje, kurioje nemokate vietinių kalbų, galite perduoti stogo kraujospūdį. Laimei, yra alergija FT (FT reiškia maisto vertėją). Tiesiog sukurkite profilį su alergijų sąrašu, pasirinkite šalį, kurioje lankotės, o programa jūsų alergiją išverčia į vietinę kalbą, todėl padavėjas gali padėti jums išvengti meniu kenksmingų patiekalų. (2,99 USD; „iOS“)

23. „HealthyOut“

Kai reikia pasirinkti vakarienę, visada atrodo, kad reikia pasirinkti, ar valgyti lauke, ar sveikai. Bet ši programa įrodo, kad gali būti laiminga santuoka. Tiesiog prijunkite savo adresą ir pridėkite filtrus, susijusius su mitybos apribojimais, virtuve, ingredientais ir net ieškomu patiekalu. Tuomet programa pasiūlys dešimtis restoranų, iš kurių galėsite rinktis ir net pažymėti sveikiausią maistą meniu. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

24. Kelkis

Štai švaraus valgymo cheerleaderis padės jums sustoti ties vienu sausainiu ir rasti būdų, kaip iš tikrųjų mėgautis raugintais kopūstais. Pakilimas yra toks efektyvus, nes programa poruoja jus vienas su kitu kartu su registruotu dietologu. Pirmiausia aptarkite tikslus su savo mitybos treneriu, o tada pradėkite fotografuoti kiekvieno jūsų patiekalo ir užkandžio nuotraukas. Kitą dieną jūsų asmeninis dietologas užsiregistruos ir pateiks pasiūlymų, kaip sveikiau pakeisti. (20 USD per savaitę; „iOS“)

25. „ShopWell“

Pažvelkite į paslaptį, kai žiūrite į mitybos etiketes. (Aišku, tai sako, kad mažai natrio, bet ar man to nepakanka?) „ShopWell“ vartotojai sukuria asmeninius profilius, kuriuose nurodomas jų amžius, lytis, sveikatos tikslai, dalykai, kurie, jų nuomone, yra svarbūs jų mitybai, dalykai, kurių jie nori išvengti, ir dalykai, kurių „ vėl alergiškas. Tada eikite į artimiausią bakalėjos praėjimą ir pradėkite nuskaityti brūkšninius kodus. Programa kiekvienam elementui suteiks daug balų ir išvengs mažiausiai balų turinčių patiekalų, taip pat nuskaitys tuos, kurie yra arčiausiai tobulo 100. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“).

26. Sudėtis1

Beveik per lengva nukristi į maisto provėžą, kur jūs nuolat valgote tuos pačius ingredientus diena iš dienos. „Ingredient1“ yra labai lengva atrasti naujų maisto produktų, kuriuos be galo mėgsi. Programa turi, kad vartotojai užpildytų maisto ID ir pateiktų klausimų apie savo mitybą, maisto alergijas, pažymėjimus (ekologiški, maitinami žole, be GMO) ir ingredientus, kurie jiems patinka ir nepatinka. Tada „Ingredient1“ pateikia rekomenduojamų išbandyti maisto produktų sąrašą ir leidžia šiame sąraše ieškoti kažko, ko trokštate (vegeniški mėsainiai, kas nors?). Geriausia: programa padeda sudaryti maisto prekių sąrašą ir nurodo, kur galite rasti šiuos prekės ženklus netoliese. (Nemokama; „iOS“)

27. „OpenTable“

Kai kuriomis dienomis norisi tik maloniai pavalgyti. Bet surasti puikų restoraną (virtuvę, vietą, kainą) gali būti toks stresas, kad įmesite rankšluostį ir vėl užsisakysite išsinešimą. „OpenTable“ imasi visų spėlionių planuodama tobulą vakarienę su funkcijomis, kad galėtumėte ieškoti netoliese esančių restoranų ir atlikti rezervaciją tiesiai iš programos. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

28. Suma

Greitai: kiek šaukštų yra puodelyje? Jums nebereikia atspėti tų beprotiškų konversijų, nes „Amount“. Programoje pateikiami konvertavimo įrankiai viskam, pradedant nuo valiutos ir baigiant drabužių dydžiu, tačiau mes nustatėme, kad maisto gaminimo skyrius yra pats naudingiausias. Tai tikrai pašalina spėliones iš receptų sumažinimo per pusę ar ketvirčio, ​​kai ruošiate vieną. O, ir atsakymas yra 16 šaukštų tiems kulinarijos matematikos protams. (0,99 USD; „iOS“)

29. Mixologija

Visi mes turime savo gėrimą, nesvarbu, ar tai klasikinis džinas ir tonikas, ar vasarišką tekilos saulėtekį. Dabar lengviau nei bet kada praplėsti savo (alkoholio) akiratį. Atidarykite „Mixology“ programos likerio spintelės funkciją, įveskite alkoholį ir maišytuvus, kuriuos turite po ranka, ir „voilà“, programa nurodys jums, kokius gėrimus galite gaminti. „Mixology“ taip pat pateikiamas labai naudingas barmenų pristatymo vadovas, kuriame yra informacija apie stiklinius indus, įrankius, terminologiją, kaip sandėliuoti barą ir prekybos patarimus. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

30. Virtuvės istorijos

„Virtuvės istorijų“ dėka nereikia turėti virėjų įgūdžių, kad galėtumėte gaminti restorano kokybės virtuvę. Pasirinkite iš keliolikos receptų, esančių programoje (mes mėgstame pikantiškus koldūnus ir cukinijų pyragus), ir rasite nufotografuotas nuoseklias instrukcijas ir greitus vaizdo įrašus, kad įsitikintumėte, jog žinote, kaip įvaldyti sudėtingesnius metodus. Kiekviename recepte taip pat pateikiamas sunkumų įvertinimas, paruošimo laikas, informacija apie maistingumą ir greitas būdas sudaryti reikiamų ingredientų sąrašą. (Nemokama; „iOS“)

Protas ir smegenys

31. Duolingo

Išmokti naują kalbą paprastai yra bauginanti užduotis. Tačiau „Duolingo“ daro procesą daug mažiau baisų, mokymosi procesą paversdamas žaidimų serija. Pamokose mokomi skaitymo, rašymo, klausymo ir kalbėjimo įgūdžiai. Jie yra sukurti tokio dydžio, kad būtų lengva išmokti naują kalbą kelyje, nesvarbu, ar einate į parduotuvę maisto prekių parduotuvėje, ar viduryje ryto. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

32. Coach.me

Puiku turėti tokių tikslų kaip susitvarkyti, išmokti groti gitara ar tapti produktyvesniais. Tačiau norint pasiekti šiuos tikslus, reikia turėti ekspertų patarimus ir jus motyvuojančius asmenis. Ši taikliai pavadinta programa sukuria asmeninį ryšį su profesionalu, kuris padeda sudaryti atakos planą, o tada praneša jums, kad patikrinsite savo pažangą ir padės iškilti bet kokiems kelyje. Pasirinkite iš kelių dešimčių galimų tikslų, kurių kiekviena turi tos srities ekspertą. (14,99 USD; „iOS“ ir „Android“)

33. Ramus

Dalis priežasčių, dėl kurių meditacija gali būti tokia sudėtinga, yra ta, kad mums sunku iš tikrųjų atsiriboti nuo viso to, kas yra aplink mus. Jūs pradedate sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, bet tada atsimenate tą el. Laišką, kurį pamiršote išsiųsti, arba sąskaitą, kurią turėjote sumokėti, ir taip ilgai laukėte bet kokios vidinės ramybės. Vadovaujantis „Calm“ meditacijomis, palengvinsite kvėpavimą greitais kasdieniais užsiėmimais. Meditacijos pratimai sutelkti į viską, pradedant nuo nerimo atgavimo, užuojautos stiprinimo ir labiau pasitikint savimi. (9,99 USD / mėn.; „IOS“ ir „Android“)

34. Pokalbių erdvė

Visame gyvenime yra aukštų ir žemų taškų, ir nors mes galime su pertraukomis ir svorio svyravimais pasikalbėti su draugais, kartais malonu gauti pašalinio žmogaus patarimą. T. y., Kol suprasite, kad terapija gali greitai ištuštinti jūsų banko sąskaitą. „Talkspace“ siekia, kad terapija būtų prieinamesnė, sujungiant vartotojus su licencijuotais terapeutais neribotam pranešimų perdavimui. Tai reiškia, kad jūs galite pranešti savo gydytojui tuo metu, kai iškyla problema, užuot laukę kitos sesijos. Programa buvo tokia populiari, kad bendrovė tiesiog pridėjo porų terapiją. (25 USD per savaitę; „iOS“ ir „Android“)

35. Galvos sritis

Tai yra meditacijos skeptikų programa. Įsitraukite į grožį naudodamiesi nemokamu „Headspace“ 10 dienų iššūkiu, kur programos įkūrėjas (ir „Greatist“ ekspertas) Andy Puddicombe padės jums atlikti 10 minučių trukmės meditacijas. Jei jo žavus britiškas akcentas nepadės jums sugrįžti kiekvieną dieną, žavi programos žavinga animacija ir ryški bendruomenė. (12,95 USD / mėn.; „IOS“ ir „Android“)

36. Jogos studija

Ši programa siūlo kažką kiekvienam, pradedant namaste naujokėmis ir baigiant jogais, kurie gali pasilenkti tokiais būdais, kuriuos mes galvojome tik apie savo gaminimą. Jogos studijoje yra 24 valandų trukmės vaizdo įrašų užsiėmimai, nufilmuoti krištolo skaidrumo HD. Tačiau greitai rasite norą tapti atnaujintoju, naudodamiesi programų funkcija „kurk savo klasę“. Pasirinkite pozas, kurias norite įsisavinti, ir programa jas sujungs į vieną vientisą srautą. Be to, jis atsisiunčia visus vaizdo įrašus į savo įrenginį ir neperkrauna per daug brangios telefono atminties - todėl galite nuvykti į savo asmeninę šventyklą ir užsiimti joga, nesijaudindami, ar turėsite prieigą prie interneto. (3,99 USD; „iOS“)

37. Lumosity

Daugelis iš mūsų kiekvieną savaitę praleidžia daug laiko mankštindamiesi savo kūnui, o kaip mankštinti protą? „Lumosity“ imasi tradicinių užduočių, kurias naudoja neuromokslų tyrinėtojai, ir paverčia jas linksmais žaidimais, skirtais tobulinti viską - nuo atminties iki dėmesio - problemų sprendimo. Tiesiog skirkite 15 minučių tris kartus per savaitę ir pažiūrėkite, kaip mokytis gali būti smagu ir žaisti. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

Bendra sveikata

38. Miego ciklas

O kas, jei žadintuvas kiekvieną rytą neišstumtų iš lovos ir jaustųsi girtas? Čia prasideda miego ciklas. Pasirinkite laiką, kada norite pabusti, padėkite telefoną nukreipta ant savo lovos ir tada programa jus pažadins kažkur per pusvalandžio langą prieš žadintuvą, kai jūs lengviausiai miegate. . Miego ciklas naudoja magiją (gerai, jūsų telefono akselerometras), kad galėtų išmatuoti judėjimą lovoje ir tiksliai nustatyti REM ciklus, todėl jis nežadina jūsų, kai esate giliai miegojęs. (0,99 USD; „iOS“ ir „Android“)

39. Miego klaida

Negalite užmigti dėl triukšmingų kaimynų ar garbanotų automobilių garsų? „Sleep Bug“ yra tobulas baltojo triukšmo aparatas, kurį reikia aptarnauti. Nuspauskite mygtuką į paplūdimį, zen sodą ar džiunglių vidurį. Taip pat yra pritaikytas laikmatis ir netgi galimybė į sceną pridėti triukšmą primenantį lietų ar banginio kvietimą. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

40. Švytėjimas

Ponios, tai yra tobula programa, leidžianti labiau suderinti savo kūną (ypač su mėnesinių ciklu). „Glow“ yra labai sudėtingas ovuliacijos kalendorius, stebintis ovuliaciją, nuotaiką, simptomus ir net vaistus, padedančius tiksliai nustatyti kitą jūsų periodą, nesvarbu, ar ketinate pastoti, ar norite jo išvengti. Tada tai gali padėti pateikti rekomendacijas, kada yra geriausias laikas pataikyti į lapus. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

41. „HealthTap“

Kaip rašoma šios programos antraštėje: „Gydytojai vėl skambina į namus“. Bet šį kartą jie bus rodomi jūsų išmaniajame telefone, o ne jūsų slenkstyje. Neišskirdami tešlos, galite nusiųsti gydytojams specifinius klausimus ir būti sveikos gyvensenos forumų, kuriuose aptariamos sveikos mitybos ir streso valdymo dalys, dalimi. Didžiausia narystė (99 USD / mėn.) Suteikia galimybę susisiekti su gydytoju tekstais ar vaizdo skambučiais, kad galėtumėte aptarti nuodugnius klausimus ir gydymo planus, niekada nepalikdami namų jaukumo. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

42. iTriage

Kai kitą kartą pradėsite jaustis oro sąlygomis, neieškokite simptomų internete (atsiprašau, dr. „Google“). Vietoj to ištraukite šią programą. Dviejų ER gydytojų sukurta programa užduoda jums daugybę klausimų, kad galėtumėte nustatyti jūsų galimą ligą. Kai pasirodys keletas galimybių, „iTriage“ padės sukurti veiksmų planą. (Ar jūs turėtumėte tik šiek tiek pailsėti, ar tam reikia kelionės į gydytoją ar net greitosios pagalbos skyrių?) (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

43. Vida

Dabar viską galite turėti asmeninį trenerį, dietologą ir sveikatos priežiūros specialistą. Vartotojai pradeda pasirinkti sveikatos tikslus, nesvarbu, ar numesti svorio, priaugti kūno svorio, sumažinti stresą ar net valdyti lėtines ligas, tokias kaip diabetas ir širdies ligos. Geriausia savybė: vartotojai pasirenka norimą sveikatos trenerio tipą - nuo „rah-rah“ cheerleadders iki „drop-and-dot-me-20“ pratybų seržantų. Programa leidžia jums kalbėtis tiek su tekstu, tiek su vaizdo įrašais su savo sveikatos treneriu ir netgi sinchronizuoti su „Apple Health Kit“, kad galėtumėte sekti viską nuo jūsų žingsnių iki gaunamo miego. (15 USD per savaitę; „iOS“)

44. Saulėlydis

Dabar mes žinome, kad žiūrėjimas į savo prietaisų ekranus prieš miegą rimtai nutraukia mūsų miego ciklą. Visa mėlyna šviesa signalizuoja jūsų kūnui, kad tai yra dienos metu, net jei lauke yra juoda juosta. Be abejo, galėtume keletą valandų prieš miegą sudėti telefonus ir perskaityti gerą knygą ar (sušukti!) Pasikalbėti su kuo nors realiame gyvenime. Bet kartais tai yra tiesiog per sunku. Tuomet „Twilight“ ateina į gelbėjimą lėtai pašalindamas mėlyną šviesą iš savo telefono, kai saulė pradeda leistis lauke. (Nemokama; „Android“)

Produktyvumas

45. Saulėtekis

Ar galėtum nubėgti vakarieniauti rytoj vakare? Gerai, leiskite man patikrinti mano darbo kalendorių, „Google“ kalendorių ir „Facebook“ įvykius.Ši programa sustabdo visą kalendoriaus beprotybę, sklandžiai integruodama juos į vieną vietą. Net galite susieti programą su „Evernote“ užduotimis ir paslaugomis, tokiomis kaip „Eventbrite“ ir „Songkick“, kad galėtumėte sekti koncertus, į kuriuos pirkote bilietus. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

46. ​​IFFTT

Ši programa įrodo, kiek laiko praleidžiame kiekvieną dieną atlikdami menines užduotis, kurias kompiuteriai gali atlikti daug efektyviau. Programa sutelkia dėmesį į tai, ką ji vadina „receptais“, kurie pateikiami kaip „jei taip, tai tada“ teiginiai - vadinasi, sutrumpinimas IFTTT. Keletas receptų pavyzdžių: jei rytoj mano pašto kode sninga, atsiųskite man tiesioginį pranešimą. Jei esu pažymėtas nuotraukoje „Facebook“, išsaugokite ją „Dropbox“. Jei „Craigslist“ pasirodys naujas mano ieškomo sofos tipo pranešimas, praneškite man el. Paštu. Dabar turėsite išsiaiškinti, ką daryti su visu šiuo naujai atrastu laisvalaikiu. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

47. Evernote

Šiuo metu „Evernote“ iš esmės yra jūsų antrosios smegenys. Tai sukuria virtualią jūsų asmeninio ir profesinio gyvenimo darbo vietą, kurioje galite sudaryti sąrašus, nustatyti priminimus, fotografuoti ir rašyti užrašus. Tuomet yra labai lengva dalytis bet kuriuo iš šių įrašų, kad jūsų šeima ir visi jūsų komandos nariai liktų sąmoningi. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

48. Kišenė

Jūsų naujienų kanale pasirodo puiki istorija, jūs ją spustelite ir ji pasimeta tarp jūsų naršyklėje jau atidarytų skirtukų jūros. Dabar galite nustoti sakyti žmonėms vakarėliuose: „O, taip, aš mačiau tą istoriją, bet neturėjau progos jos perskaityti.“ „Pocket“ programa daro taurę, kad išsaugotumėte bet kurią jūsų aplankytą istoriją, ir suteikia vieną vietą skaitykite juos visus vėliau. Ir kas geriausia: jums nereikia prisijungti prie interneto, kad galėtumėte skaityti išsaugotas istorijas. Taip, jūsų metro važiuojame tiesiog geriau. (Nemokama; „iOS“ ir „Android“)

49. „Google Keep“

Jei kada nors prabudote viduryje nakties, norėdami išmanyti, kad pamiršite ją iki ryto, jums reikia „Google Keep“. Programa yra puiki vieta užsirašinėti, sudaryti darbų sąrašus ir atsisiųsti bet kokias atsitiktines idėjas ir įkvėpimus. Pasakyk, atleisk visiems tiems atsitiktiniams popieriaus lapeliams, gulintiems aplink jūsų namus. Programa palaiko net balsu įrašytas pastabas (nes visi žinome, kad geriausias įkvėpimas ateina mums būnant duše). (Nemokama; „Android“)

Metodika: uždavėme keletą klausimų, kad nustatytume, ar kiekviena mūsų išbandyta programa turėtų būti mūsų sąraše. Ar jis labai vertinamas? Ar ji siūlo ką nors išskirtinio? Tai patogu naudoti? Ar jis patikimas ir ar nėra klaidingas? Ar tai išeikvoja išmaniojo telefono akumuliatorių? Ar ji gali toliau augti ir diegti naujoves? Pagal visus kriterijus gerai įvertintos programos pateko į galutinį sąrašą. Ar manote, kad praleidome programą? Nusiųskite pranešimą į [email protected] ir mes atsižvelgsime į kitų metų reitingą.