Informacija

Uogų riešutų ir sėklų energetiniai batonėliai


Šie batonėliai yra sudaryti iš maistingų ingredientų, pavyzdžiui, iš magnio supakuotų moliūgų sėklų; skaidulų turtingi, širdžiai sveiki migdolai; ir uogos, kurių sudėtyje yra kovos su ligomis antioksidantų, kurie padeda apsisaugoti nuo virusų. Puikiai nešiojami, jie yra saldus, riešutų patiekalas, suteikiantys energijos ryte ar po pietų.

Ingridientai

  • 1 puodelis supakuotas be kauliukų
  • 1/4 puodelio žalio medaus
  • 1/4 puodelio kokosų aliejaus
  • 1/2 puodelio pepito, plius daugiau už papildymą
  • 1/2 puodelio migdolų, plius daugiau - pabarstyti
  • 1 1/2 puodelio valcavimo avižų
  • 1/2 puodelio džiovintų uogų (gojis, spanguolės, šilkmedžio ar bet kurių pasirinktų džiovintų vaisių), plius daugiau užpilant ant viršaus
  • 1/4 puodelio susmulkinto kokoso
  • 1/2 šaukštelio druskos

Nurodymai

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 325 laipsnių. Sutepkite seklią 9 colių kvadratinę torto keptuvę ir liniuokite su pergamento popieriumi, kad popierius išsikištų per šonus maždaug 2 coliais.
  2. Visus ingredientus sudėkite į virtuvinį kombainą ir minkykite tol, kol suminkštės iki rupios, minkštos tekstūros. Tvirtai įspauskite mišinį į paruoštą keptuvę, apibarstykite papildomais riešutais, sėklomis ar uogomis ir stipriai įspauskite viršutinę dalį į mišinį.
  3. Kepkite apie 15 minučių arba kol lengvai paruduos. Prieš pjaustydami į strypus, leiskite atvėsti keptuvėje.