Informacija

Kas iš tikrųjų sukelia nudegimą saulėje (ir kaip greitai jį gydyti!)


Tau gali patikti

24 patarimai, kaip pasirinkti vasariškas atostogas

Sumažėjus vasaros saulei, yra praleisti kokybišką laiką lauke - nesvarbu, ar dirbate, ar atostogaujate. Ir nors jūs tikriausiai žinote visas taisykles, kaip dėvėti apsauginius kremus nuo saulės, kartais tiesiog pamirštate. Saulės nudegimai nėra linksmi ir gali būti pavojingi, tačiau yra būdų, kaip palengvinti skausmą ir nuraminti nudegimą.

Ką tu turi žinoti

Saulės nudegimai dažniausiai pasitaiko tarp suaugusiųjų nuo 18 iki 29 metų. Remiantis CDC duomenimis, 65 proc. Tos amžiaus grupės baltųjų žmonių per pastaruosius metus nudegė bent vienas saulės nudegimas. 18–29 metų suaugusiųjų elgesys su saulės nudegimais ir apsauga nuo saulės. JAV, 2000–2010 m. Savaitės ataskaita apie sergamumą ir mirtingumą, 2012 m. Birželis; 61 (18): 1545–861X.

Ir tai gali būti nenuostabu, tačiau dega ne karštis. Didelis ultravioletinės (UV) šviesos poveikis kenkia. Veikiama saulės ultravioletinių spindulių, jūsų oda pagreitina melanino - medžiagos, kuri suteikia odai pigmento ir suteikia natūralią spalvą, gamybą. Tai melanino perviršis yra tai, kas suteikia jums įdegį. Šis įdegis yra natūralus jūsų kūno apsaugos nuo saulės blokatorius ir vienintelė jūsų natūrali apsauga nuo saulės.

Tačiau melaninas gali padaryti tik tiek. Tai, kiek melanino gali pagaminti jūsų kūnas, lemia genetika, o dauguma žmonių negamina pakankamai, kad gerai apsaugotų odą. Galutinis rezultatas yra saulės nudegimas.

Tačiau tai peržengia raudonos odos ir keistų įdegio linijų ribas. Kai kuriais atvejais gali susidaryti pūslelės, o oda gali patinti - būklė, vadinama edema. Sunkesnėse situacijose gali atsirasti saulės apsinuodijimas polimorfinės šviesos išsiveržimu. Šios rūšies saulės alergijos simptomai yra nedideli raudoni iškilimai ar raudonos odos dėmės, pūslės, dilgėlinė ir net kraujavimas.

Tyrimai parodė, kad reguliarus deginimasis gali žymiai padidinti asmens riziką susirgti odos vėžiu vėliau. Visų pirma, viename tyrime nustatyta, kad moterims, gavusioms penkis ar daugiau pūslių saulės nudegimų nuo 15 iki 20 metų, 80% padidėjo melanomos rizika. Ilgalaikis ultravioletinių spindulių srautas, kiti galimi rizikos veiksniai ir odos vėžio rizika: kohorta. tyrimas. Wu S, Han J, Ladenas F. Vėžio epidemiologija, biomarkeriai ir prevencija: Amerikos vėžio tyrimų asociacijos leidinys, remiamas Amerikos prevencinės onkologijos draugijos, 2015 m. Birželis; 23 (6): 1538-7755.Melanoma yra rimčiausias odos vėžio tipas ir reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Jūsų veiksmų planas

Dalykitės „Pinterest“

Būkite protingi saulėje. Paprasčiausias būdas gydyti saulės nudegimą yra užkirsti kelią jo pasireiškimui. Reguliariai tepkite apsauginius kremus nuo saulės. Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja naudoti tokį, kuris yra plataus spektro (tai reiškia, kad jis apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių), atsparus vandeniui ir kurio SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra 30 ar didesnis. Taip pat turėtumėte apsvarstyti buvimą saulėje dienos viduryje (nuo 10 iki 16 val.), Dėvėti apsauginius drabužius ir vengti įdegio lovų. Taip pat galite užspringti kai kuriuose saulėje nekenksminguose maisto produktuose, pavyzdžiui, lašišoje, kurioje yra omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios gali padėti užkirsti kelią kai kuriems UV spinduliams. Dietiniai žuvų taukų papildai žmonėms mažina eriteminį UVB jautrumą, bet padidina epidermio lipidų peroksidaciją. Rhodes LE, O'Farrell S, Jackson MJ. Žurnalas tyrinėjančios dermatologijos, 1994, rugpjūtis; 103 (2): 0022-202X.

Jei jau per vėlu, štai kaip galite gydyti savo nudegimą:

  • Atvėsti. Ant nudegusios odos švelniai uždėkite vėsų kompresą, pavyzdžiui, šlapią skalbinių servetėlę. Tačiau praleisk ledus. Tai gali pakenkti jūsų odai ar dar labiau sudirginti nudegimą. Jei naudoti per vėsų kompresą yra per daug skausminga, 10–15 minučių galite naudoti ir šaltą vandenį (bet ne šaltą).
  • Nuraminkite gerklę. Pabandykite patepti alaviju, kad sumažintumėte odos uždegimą. Alavijo kremo veiksmingumas apsaugant nuo saulės nudegimo ir įdegio. „Puvabanditsin P“, Vongtongsri R. Tailando medicinos asociacijos žurnalas = Chotmaihet thangphaet, 2006 m. Gegužė; 88 Suppl 4 (): 0125–2208. Praleiskite odos produktus, kuriuose yra alkoholio - tai gali dar labiau išdžiovinti odą.
  • Paspauskite į vaistinę. Gali padėti vartoti tokius priešuždegiminius vaistus kaip ibuprofenas ar aspirinas. Jei jūsų saulės nudegimas yra labai nepatogus, galbūt galite gauti aktualų receptą iš savo gydytojo nurodyto diklofenako, kuris, pasak vieno tyrimo, gali sumažinti skausmą ir patinimą. Mažos 0,1% diklofenako natrio gelio dozės veiksmingumas ir saugumas simptominiam skausmo ir eritemos, susijusios su paviršutiniškai natūraliu saulės nudegimu, palengvinimas. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. Europos dermatologijos žurnalas: EJD, 2004, spalis; 14 (4): 1167–1122.
  • Nelikite pūslių. Jei atsirado pūslelių, jų nesulaužykite. Užuot juos lengvai uždengę marle. Jei jie nutrūksta, patepkite antibiotikų tepalu ir uždenkite juos marle.
  • Venkite aptemptų drabužių. Tai skamba kaip nesąmoningas, tačiau jei jūsų rankos ar rankos sudegė ir patinsite, išgydykite visus tvirtus žiedus, apyrankes ar laikrodžius. Lygiai taip pat jums patogiau bus laisvesniais drabužiais.