Informacija

Tai, ko jums niekas nesakys apie depresiją (bet aš padarysiu)


2009 m. Pirmą kartą buvau psichiatrinėje palatoje; Aš ten buvau savaitę. Tuo metu mano kovos su didele depresija valandos mintys sukosi įvairiais būdais, kaip baigti gyvenimą. Nuo tada didžiausia mano baimė buvo galutinai prarasti.

Tau gali patikti

80 Nuostabūs psichinės sveikatos ištekliai, kai negalite sau leisti gydytis

Atėjo 3 valandą ryto, ir aš vienas, nieko daugiau, nei mintys, skriejančios per mano smegenis. Tai patirtis, su kuria esu per daug susipažinęs, ir tokios patirties, kurios niekada nebijau bijoti. Mano smegenys, matai, nori, kad aš mirčiau.

Mefistofelio smegenų produkcija, depresija yra psichinė liga, kuri iš esmės verčia jus manyti, kad esate nieko vertas šūdas. Kai kuriems, kaip ir man, šis jausmas gali tapti toks koncentruotas, kad mintys apie savęs sunaikinimą nėra neįprastos.

Depresija, kaip ir kiekviena diagnozuota sveikatos būklė, turi skirtingą sunkumo laipsnį, ir, laimei, aš dar negrįžau į tą kritinį lygį. Tačiau mintys apie savižudybę kartais pasirodys iš tolo, todėl išmokau kurti būdus, kaip pabandyti sumažinti jų poveikį.

Bet net ir turint strategijas, kova su didžiausia depresija (ir mintimis apie savižudybę) yra labai tikra ir labai skausminga kova. Ir ta tikrovė - mieguistumas, priverstinė apatija ir skausmingi skausmai už šypsenų šydo - linkiu, kad kuo daugiau žmonių suprastų. Norėdami suprasti savižudybę, turite suprasti depresijos pobūdį. Daugumai tai yra sunku, nebent jie patys to būtų patyrę.

Neigiama pusė pasiekimo

Dalykitės „Pinterest“

Man oficialiai buvo diagnozuotas sunkus depresijos sutrikimas dar 2009 m., Vyresnių metų metu. Aš sakau „oficialiai“, nes tuo metu mano psichiatras manė, kad aš greičiausiai dėl to kentėčiau daug ilgesnį laiką. Tačiau prieš tą paskutinį kolegijos semestrą bastardas pasirodė tokiu pavidalu, kad jo nebegalėjo ignoruoti. Kaip bebūtų neracionalu, savižudybė buvo vienintelis įsivaizduojamas atleidimas nuo mano nenutrūkstamų teiginių apie savęs nevertinimą.

Beveik atrodė, kad depresija yra būtina priėmimo sąlyga - įsitikinimas, kuris, matyt, nėra visiškai nepagrįstas.

Bet aš ne vienintelis kovojau. Mano „elito koledže“ depresija buvo beveik neminėta, tačiau visur paplitusi liga, kurią patyrė daugelis mano bendraamžių. Beveik atrodė, kad depresija yra būtina priėmimo sąlyga - įsitikinimas, kuris, matyt, nėra visiškai nepagrįstas. Remiantis 2014 m. UCLA bendradarbiaujančių institucinių tyrimų programos atliktu tyrimu, beveik vienam iš dešimties atvykstančių kolegijos studentų „dažnai“ yra depresija - šis rodiklis yra daug didesnis, nei anksčiau buvo cituojama ankstesniuose tyrimuose. Ir ši bloga psichinė sveikata, be abejo, labiau paplitusi elito institucijų, turinčių hiperaktyvią konkurenciją, aplinkoje.

Kaip interviu žurnalui paaiškino buvęs Jeilio profesorius Williamas Deresiewiczius, parašęs esė pavadinimu „Nesiųsk savo vaiko į„ Ivy League “,„ Atlanto vandenynas:

„Šie vaikai visada buvo geriausi iš savo klasės, o mokytojai juos visada gyrė, išpūtė savo ego. Bet tai klaidinga savivertė. Tai nėra tikras savęs turėjimas, kai jūs vertinate save pagal savo vidinius standartus ir jaučiate, kad siekiate kažko ... Tai yra vaikai, kurie neturi galimybės realiai įvertinti savo vertės - arba jūs esate pasaulio viršuje, ar esate bevertis. Ir toks mentalitetas „viskas arba nieko“ iš tikrųjų persmelkia visą sistemą. “

Visai neseniai Pensilvanijos universiteto darbo grupė buvo suorganizuota psichinei sveikatai lageryje tirti. Kaip „The New York Times“ Anot pranešimų, tyrėjai išryškino nerimą keliantį ir tamsiąjį universiteto miestelio kultūros aspektą: „Peno veidas“ - terminas, kurį studentai apibūdina praktikuodami laimingą ir pasitikintį savimi net tada, kai liūdna ar patiria stresą. Panašus reiškinys yra ir kitose aukščiausio lygio mokyklose, tokiose kaip Stanfordas, kur jis žinomas kaip „Anties sindromas“. “Panašu, kad kaip antis, studentai ramiai slysta per vandenį, o po paviršiumi jie pašėlusiai ir negailestingai irkluoja“, - sako Julie. Scelfo rašo žurnale Laikai.

Iš tiesų, tokioje epochoje, kai „Facebook“ naujienų kanalai yra užplūdusiai su akcijomis, sužadėtuvėmis ir nejaukiomis kelionėmis į Maldyvus, nerimas dėl asmeninės sėkmės yra per daug įprastas.

Ryškios šviesos, „Bleak City“

Dalykitės „Pinterest“

Praėjus beveik metams po to, kai persikėliau į Niujorką, vėl patiriu tą depresiją. Aplinka, kurią kai kurie iš mūsų vos išgyvenome koledže, tiesiog atkartojo save tokiuose miestuose kaip šis (ir Bostone, Čikagoje ir Vašingtone, DC), kur sėkmė matuojama pagal tai, kiek uždirbi pinigų, kokioje įmonėje dirbate ir kur gyvenate. jūs gaunate savo MBA.

Pastebėjęs šiuos atgimusius nekompetencijos jausmus, vėl įvedžiau įprastą rutiną, kurį sukūriau, kad padėčiau man įveikti visišką depresiją. Du mėnesius aš beveik vengiau vartoti narkotikus ar alkoholį, padidinau treniruočių skaičių ir padariau viską, kad mano miego kokybė būtų kuo geresnė. Nepaisant tokios taktikos, paskutiniąsias dvi savaites praleidau tarp aiškumo ir neaiškumų, lėtai prarasdamas save per tris ar keturias miego valandas, kurias gavau kiekvieną vakarą.

Depresijos tikrovė

Dalykitės „Pinterest“

Depresija yra savanaudiška liga ta prasme, kad ji daro įtaką individualiam sau, kas mes esame savo smegenyse ir šerdyje. Tačiau ši savanaudiška savybė, kurią galima suvokti kaip „asilą-y“, trukdo daugeliui dalytis savo patirtimi su kitais. Tai verčia juos įsitraukti į šį konfliktą, kol jų kūnas suyra prieš tuos žmones, nuo kurių jie saugo savo ligą.

Laimei, man nebeįdomu tai, kaip aš esu suvokiama ir priėmiau depresiją kaip visiškai savanaudišką.

Depresija yra savanaudiška, narcistinė ir agresyviai vartojanti save.

Depresija yra savanaudiška ir ja kenčia nuo 20 iki 25 procentų JAV gyventojų ir 350 000 000 žmonių visame pasaulyje.

Depresija yra savanaudiška ir dėl jos kasmet JAV miršta daugiau nei 41 000 savižudybių.

Depresija yra savanaudiška ir tai yra psichinė liga, kuri neturėtų būti negydoma.

Bet žinok, kad nesi vienas. Yra ir kitų, su kuriais galima pasidalyti savo istorijomis. Galėjimas prisirišti per pačias tamsiausias akimirkas man nuoširdžiai suteikė didžiausią palengvėjimą ne tik nuo antidepresantų, bet ir nuo terapijos. Nes žinau, kad nesu viena. Ir aš išgyvensiu.

Šis įrašas iš pradžių pasirodė terpėje. Ronaldas Barba yra rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Niujorke, kur šiuo metu žurnalistas praneša apie technologijas ir verslumą. Sekite jį „Twitter“.