Informacija

30 minučių jogos bėgikams programa


Tau gali patikti

Ar negali miegoti? Ši 10 minučių jogos programa padės greitai užmigti

Net ir atletiškiausiems tarp mūsų reikia pertraukos. Juk per didelis vartojimas yra dažniausia bėgikų sužalojimo priežastis. Ir visi yra susipažinę su skausmu po treniruotės.

Daugiau neieškokite sprendimo. Ši 30 minučių jogos rutina yra skirta padidinti judumą, sustiprinti jėgą ir pagerinti visų lygių bėgikų ir sportininkų pasirodymus. Sekite, kaip sertifikuotas jogos instruktorius ir „Grokker“ ekspertas Ashleigh'as seržantas demonstruoja daugybę gilių jogos pratimų, kurie atvers jūsų klubus, keturkojus ir pakaušius. bėgiko bėdų zonos.

Geriausia dalis? Savasana: atsipalaiduokite ir pailsėkite pasibaigus pratyboms. Viskas, ko jums reikia, yra kilimėlis ar rankšluostis, dirželis (jei jūsų liemenės yra griežtos) ir galbūt blokas. Dabar paspauskite groti norėdami atkurti ir atkurti.

Jus domina trumpesni ir efektyvesni jogos jogos užsiėmimai namuose? „Grokker“ - vieno langelio sveikatingumo šaltinis - jūsų laukia tūkstančiai. Gaukite 30 procentų nuo „Grokker.com“ narystės, įvesdami reklamos kredito kodą GREATIST kasoje.