Informacija

Kaip blogai laikyti savo kaupe?


Mes visi galime sutikti, kad šnipinėjimas yra naudingas jums. (Sveikatos pasaulyje yra mažai tokių universalių, nedviprasmiškų tiesų.)

Tau gali patikti

Poop Health: Ar jūsų Poop yra normalus? Štai priežastis Nr. 1, kodėl norite patikrinti savo Nr. 2

Tačiau noras kartais gali pasireikšti netinkamiausiomis akimirkomis. Galbūt jūs esate svarbių klientų susitikimų viduryje, per karštą pasimatymą ar lėktuve ir bijote išleisti jį danguje (beje, visiškai pagrįsta baimė). Taigi jūs darote tai, ką darytų bet kuris racionalus suaugęs žmogus:

Laikote jį, kol galėsite eiti šiek tiek vėliau. Tai negali būti taip blogai, ar ne? Tiesą sakant, mes negalime patikėti, kad kalbame ir apie tai, bet kažkas turi užduoti klausimą ir turime atsakymus.

Reikia žinoti

Dalykitės „Pinterest“

Paprasčiau tariant, kapojimas yra atliekų ir bakterijų derinys, atsirandantis dėl jūsų kūno virškinimo proceso. Po valgio jūsų kūnas užtruks šiek tiek mažiau nei 53 valandas, kol jis atliks savo darbą ir išstums tą BLT sumuštinį iš jūsų burnos per virškinamąjį traktą ir iš jo kito galo (įdomus faktas: maistas praleidžia maždaug 40 tų valandų tik storojoje žarnoje, dar žinomoje kaip dvitaškis). Kai suvirškintas maistas pagaliau pasiekia pabaigą, tiesiosios žarnos sienelės ištempiamos ir tai smegenims siunčia sudėtingą signalą, kad tai yra „laikas“.

Visų tvarkaraštis ir dažnumas skirsis - kai kurie važiuoja kelis kartus per dieną arba kartą per porą dienų. Svarbu tai, kad jūs esate daugiau ar mažiau reguliarus tvarkaraštis. Taigi, kai turite eiti, geriausia, kad „klausytumėtės savo kūno“. Bet jei dėl kokių nors priežasčių turėjote jį laikyti, išmatos grįžta į savo dvitaškį, kur absorbuojamas ir laikomas daugiau vandens. kitą kartą jums reikia eiti.

Ir štai jūs galite patekti į gilų sh * t.

„Reta proga surengti savo kakutę yra puiku, tačiau to nereikėtų daryti visą laiką“, - sako Alison Chen, N.D., ir knygos autorius. Ką jūsų Pūkas sako apie jus. Tuomet tuštinimasis gali sukelti nereikalingą vidurių užkietėjimą, teigia Chen, nes kuo ilgiau laikote išmatą savo dvitaškyje, tuo daugiau vandens absorbuojamas ir tuo kietesnis. Šie veiksniai gali sukelti storosios žarnos žalą dėl pastangų ir įtampos vėliau jį išstumti.

„Laikydami kaklelį artimiausiu metu gali išsivystyti žarnos ir atsirasti problemų dėl normalios išmatos“, - sako šeimos gydytojas Spencer Nadolsky, D. O., kuris pridūrė, kad žarnynas laikui bėgant gali pasikeisti. Ir dar viena ne šauni pasekmė: kai sulaikote, tiesiosios žarnos raumenys ištempia ir siunčia signalą, kad nustotų reaguoti į potraukį eiti, o tai kartais gali lemti lėtesnį storosios žarnos ištuštinimą.

Abu medicinos ekspertai sutinka, kad laikas nuo laiko laikyti savo kaklelėje nėra kenksmingas, tačiau jūs tikrai neturėtumėte to daryti.

Gerai, kad tai viena paslaptis išspręsta, bet kaip su fartais? (Juokitės iš visų norimų klausimų reikia žinoti!) „Sulaikyti nubrozdinimus nėra taip blogai, nes reikia išleisti orą“, - sako Chenas, „tačiau viduje vis tiek didėja slėgis.“ Jau neminint to, kad tai visiškai nepatogu.

„Takeaway“

Geriausia, kai reikia.

Yra keletas suprantamų priežasčių, leidžiančių teisėtai kovoti su potraukiu (pavyzdžiui, jei būtumėte prezidentas, sakęs viešą kalbą) išsigydyti, tačiau visais kitais atvejais turėtumėte vengti tuštinimosi, kai įmanoma. Faktas yra toks: Kiekvienas puola ir turėtų kaušti, kai jaučia potraukį net ir romantiškos vakarienės viduryje. Tiesiog parodykite savo datą šį straipsnį, kad jis taptų ypač įtikinamas.