Informacija

8 įkvepiantys dienoraščiai skaityti, kai tik jautiesi


Kai atrodo, kad visi gyvena nepriekaištingą vaizdą, prisipažinimas, kad stengiatės, jaučiasi visiška nesėkmė. Tačiau daugiau žmonių, nei jūs manote, milijonai iš tikrųjų dirba dėl psichinės sveikatos problemų, įskaitant depresiją ir nerimą. Įžymybės, tokios kaip Lena Dunham ir Kembridžo hercogienė, kalbėjo apie būtinybę nutraukti su psichine liga susijusią stigmą, o banga keičiasi.

Tau gali patikti

80 Nuostabūs psichinės sveikatos ištekliai, kai negalite sau leisti gydytis

Žemiau esantys tinklaraščiai ir projektai žengia dar vieną žingsnį į priekį, kad paaiškėtų (sunkiai užmegztas) pokalbis. Juose rasite viską: nuo nuoširdžių asmeninių istorijų iki nuotraukų, kurios įrodo, kad esate ne vienas savo problemose ir neužtikrintumete.

Atkreipkite dėmesį: mes žinome, kad daugybė temų, patenkančių į psichinės sveikatos užkulisį, yra didžiulės; iš esmės tai nėra baigtinis tik tinklaraščiai, kuriuos verta sekti. Jei yra kitų balsų, apie kuriuos, jūsų manymu, turėtume žinoti, prašau šaukti „Twitter“.

Dalykitės „Pinterest“

1. Kas aš esu projektas

Čia nerasite vidutinių ilgos formos tinklaraščio įrašų - tiesiog nepaprastai galingi vaizdai. „What I Be Project“ yra nuotraukų serija ir tinklaraštis, sukurtas tam, kad padėtų žmonėms nesigėdyti dėl savo skirtumų. Fotografas Steve'as Rosenfieldas nufotografuoja žmones, kurie atskleidžia ir užrašo savo kūną ant savo didžiausio netikrumo (nesvarbu, ar tai psichinė liga, ar fiziniai dalykai, ar kitas bruožas), ir tada pasirodo, kad fotoaparatas pasidalins juo su pasauliu.

Dalykitės „Pinterest“

2. Mes visi čia beprotiški

Po apsilankymo viename nerimo forume po kito, gimtoji Jungtinės Karalystės Claire Eastham pavargo nuo neigiamų pokalbių, susijusių su nerimu ir depresija. Taigi savo asmeniniame tinklaraštyje ji stengiasi būti kuo naudingesnė ir pozityvesnė, suteikdama vilties, kad šiuos dalykus pavyks susitvarkyti, ir primindama, kad taip, kiti žmonės taip pat jaučia spaudimą būti laimingi. Ji rašo apie viską, nuo kliūčių įveikimo, sabotažo tikslus, iki jos, kaip intraverto, patirties. Tačiau prieš imdamiesi patarimo atminkite, kad ji kalba iš asmeninės patirties (ir nėra licencijuota ekspertė).

Dalykitės „Pinterest“

3. Pakalbėkime apie psichinę sveikatą

Jessica Walsh yra grafikos dizainerė, gyvenanti Niujorke. Dalyvaudama savo asmeninėje kovoje ir nerimo, depresijos bei valgymo sutrikimų istorijoje kaip projekto „12 malonių rūšių“ dalį, ji gavo žinutes iš draugų ir kolegų apie jų pačių psichinės sveikatos kovas. Dabar ji sukūrė tinklaraštį „Kalbėkime apie psichinę sveikatą“, kuriame skaitytojai gali pateikti savo istorijas. Ji paverčia juos gražia grafika, kurią galiausiai paskelbia „Instagram“.

Dalykitės „Pinterest“

4. Negyvenk mažas

Tina Klaus ir jos terapeutas, Ph.D. Michaelas Maley, įkūrė tinklaraštį „Negyvena mažas“, kuriame skelbia apie savo darbą kartu: Klausas kovoja su nervine bulimija ir per dideliu valgymo sutrikimu. Dr Maley yra licencijuotas psichologas, besispecializuojantis gydyti „žmones, turinčius valgymo sutrikimų, kūno įvaizdžio problemas ir išgyvenusius dėl traumų, prievartos ir nepriežiūros.“ (Jis taip pat nori atsigauti po valgymo sutrikimo.) Jo skiltis „The Doc“ Čia pateikiamos tokios temos kaip kaltė ir atskaitomybė, taip pat atkrytis.

Dalykitės „Pinterest“

5. Mano klubų plotis

„Span of My Hips“ yra feministinis tinklaraštis, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas psichinės sveikatos ir įgalinimo, ypač kūno įvaizdžio, temoms. Nuo daugelio įrašų, kodėl jums nereikia pateisinimo, kad pasirūpintumėte savimi, iki paprastų PSA, kurie primins jums, koks nuostabus ir vertas esate, daugelyje pranešimų jūsų žingsnis bus rimtas. Nors autorė daug apie save neatskleidžia, ji vis dėlto mini, kad ji yra „baltaodži mergina iš Kanados“, turinti magistro laipsnį, „orientuotą į psichinės sveikatos, fizinės sveikatos ir politikos sankirtas“. parengtas potencialiai poliarizuojančioms žinutėms tokiomis temomis kaip seksualinė prievarta ir baudžiamojo teisingumo sistema.

Dalykitės „Pinterest“

6. „PsyBlog“

Jeremy Dean turi daktaro laipsnį. yra psichologijos mokslas iš Londono universiteto koledžo ir yra „PsyBlog“ įkūrėjas bei autorius. Deanas pradėjo internetinį dienoraštį 2004 m., Nes, jo manymu, niekur nebuvo galima lengvai ir lengvai perskaityti naujausių su psichologija susijusių mokslinių išvadų vertimą. Jis tyrinėja daugybę temų, kad padėtų skaitytojams geriau suprasti, kaip jie mąsto ir jaučia, pvz., Ryšį tarp smegenų funkcijos ir to, ką mes valgome, ir kaip mūsų vaikystė paveikia mūsų laimę vėlesniame gyvenime.

Dalykitės „Pinterest“

7. Laikas keistis

„Laikas keistis“ yra britų kampanija, kurios misija yra baigti psichinės sveikatos stigmas pradedant pokalbį apie ją. Tinklaraščio tinklaraščio dalyje yra asmeninių istorijų, tokių kaip ši, kurią pateikė Ilona apie požiūrio pasikeitimą dėl valgymo sutrikimų, ir ši „Irum“, kurioje kalbama apie kalbos, kurią mes vartojame kalbėdami apie psichinę sveikatą, svarbą.

Dalykitės „Pinterest“

8. „Dior Vargas“

Dior Vargas, įkvėptas žiniasklaidos įvairaus įvaizdžio apie psichinę ligą, pristatė „Lotynų Amerikos feministę ir psichinės sveikatos aktyvistę“ - projektą „Žmonės apie spalvas ir psichines ligas“. Ji tikisi, kad skaitytojai, patiriantys panašias kovas, pamatys žmogų, kuris atrodo panašesnis į juos, ir kad nebesijaus vieniši.