Informacija

Kodėl treniruočių stebėjimas iš tikrųjų gali būti blogas dalykas


„Fitbits“ ir „Jawbones“ stebi jūsų miegą, žingsnius ir širdies ritmą (įskaitant tai, kaip jis pasireiškia per pertrauką). Bet naujame tyrime nustatyta, kad sukaupus visus šiuos duomenis viskas, ką darote, yra daug mažiau linksma.

Tau gali patikti

Kaip žinoti, ar iš tikrųjų turite gerą treniruotę

Tyrime buvo tiriamos dvi grupės, praleidusios laiką dažant, vaikščiojant ar skaitant, ir sekė vieną grupę, bet ne kitą. Stebimos grupės žmonės savo veiklą vykdė labiausiai. Bet yra didelis laimikis: Jie taip pat įvertino save kaip kur kas mažesnę veiklą nei tie, kurie nebuvo įvertinti.

Tyrėjai nustatė, kad matavimai verčia žmones susitelkti beveik vien tik į išvestį. Staiga mankštinantis (arba dažydamasis ar skaitydamas) jaučiasi panašiai kaip darbas. Galvojama: darbas yra kažkas, ką turime nuveikti, todėl tai nėra tiek smagu, kiek kikbokso klasė, kurią darome tik dėl to, kad jaudintumėmės.