Informacija

Ar visada tinka palaikyti ryšį su savo buvusiais žmonėmis?


Nepriklausomai nuo to, ar tai buvo jūsų pašaukimas, ar ne, žmogaus pašalinimas iš gyvenimo - kažkas, su kuriuo jūs jau pasidalinote paslaptimis, svajoja apie ateitį, lova ar net namai - iš tikrųjų yra tikrai sunkus. Ir nėra formulės, kaip susipykti su kuo nors (nors mes parašėme apie tai, kaip tai padaryti geriausiai, nebūdami trūkčiojančiais).

Tau gali patikti

Išsiskyrimai čiulpia, bet štai nuostabus sidabro pamušalas

Bet net ir pasibaigus sunkiajai daliai, ji niekada nėra tokia pjaustoma ir sausa, kaip tiesiog atsisveikinant. Šiandieniniame išmaniųjų telefonų, priklausomų nuo „Facebook“ ir „Instagram“ apsėstų pasaulyje palaikyti ryšį su buvusiais žmonėmis yra daug lengviau ir nepatogiau.

Ar atsakymas yra nedraugiškas, nebendraujantis ir blokuojamas? Ar galite užsiregistruoti per tekstą? Ar norite palinkėti jiems gimtadienio, kai „Facebook“ agresyviai jus propaguoja?

Kaip ir visi meilės dalykai, kiekviena situacija yra individuali, sako Terri Orbuch, Ph.D., santykių ekspertas ir knygos autorius. Meilės ieškojimas iš naujo: 6 paprasti žingsniai į naujus ir laimingus santykius. Ir, be abejo, yra keletas praktinių priežasčių palaikyti ryšį su buvusiais žmonėmis, - sako Branianais universiteto socialinės psichologijos tyrinėtoja dr. Juliana Breines. Pavyzdžiui, jei kartu turite vaikų ar verslą.

O gal norite likti draugais su buvusiais žmonėmis, nes tai yra lengvesnis pasirinkimas nei staigiai nutraukti ryšius arba todėl, kad vis dar jaučiatės emociškai prisirišę prie jų. Būtent dėl ​​šių priežasčių palaikote ryšį su tremtiniu nėra gera mintis, sako Breinesas.

Prieš atidarydami komunikacijos linijas, reikia atsižvelgti į tris dalykus.

1. Ar jūs emociškai susijęs?

Dalykitės „Pinterest“

Pop viktorina: pagalvokite apie savo buvusįjį. Kaip tu jautiesi? Jei nuoširdžiai nesijaučiate visai niekoPanašiai kaip 100 proc. neutralus, emocinis nulis skalėje nuo vieno iki 10, tada gali būti įmanoma su jais draugiškai elgtis sveikai ir funkciškai, sako Orbuchas.

Problema? Daugelis iš mūsų ne taip jaučiasi (ir negali). „Jei jaučiate emocijas, kai galvojate apie savo buvusį asmenį, - jei esate piktas, supykęs, nusivylęs ar nesate tikras - tai reiškia, kad vis dar esate prisijungę“, - sako Orbuchas, kuris rodo, kad turite tam tikrą emocinį bagažą, kurį prieš tai turite išpakuoti. jūs galvojate apie tai, kaip pasiekti.

2. Kaip baigėsi santykiai?

Tai buvo abipusė ir pasibaigė geromis sąlygomis.

Jei yra pagrįstų priežasčių išlikti nuoširdžiam (pavyzdžiui, jūs turite abipusius draugus, vaikus ar dirbate toje pačioje įmonėje), tuomet būkite civilūs vienas kito atžvilgiu. Mes visi čia subrendę suaugusieji, tiesa?

Ir jei anksčiau buvote draugai, tyrimai tai įrodo yra įmanoma sugrįžti vėl būti draugais, nepriklausomai nuo to, kas su kuo išsiskyrė. Įspėjimas: Jei vienas ar abu buvote romantiškai susidomėję per ankstesnę draugystę, jums (vėl) gali kilti problemų išlaikyti platoniškumą, sako Breinesas. Štai kodėl turbūt verta laukti, kol pasveiksite po išsiskyrimo, kad atkurtumėte draugystę, kuri gali užtrukti mėnesius ar net metus, atsižvelgiant į išsiskyrimo pobūdį.

Atminkite, kad tai, ko jums labiausiai reikia buvusiems, yra jaustis nepriklausomais nuo jūsų, o ne nuo jūsų.

Jūs išsiskyrėte su jais, ir tai nebuvo gražu.

„Natūralu, kad norima paguosti buvusį asmenį per pertrauką, jei jiems tai nėra gerai“, - sako Breinesas. Tačiau ji perspėja, kad emocinė parama gali siųsti klaidinančią žinutę, suteikdama melagingą viltį arba neleidžiančią jiems judėti toliau. Ji siūlo atsispirti norui siųsti tekstą ar el. Laišką ir atsiminti, kad jūsų buvusiems žmonėms labiausiai reikia jaustis nepriklausomais nuo jūsų, o ne nuo jūsų.

Tave išardė.

Tai smirda. Mes žinome, kiek skauda sudaužytą širdį. Mes taip pat žinome, kad noras tekstuoti jūsų buvusį asmenį gali būti didžiulis.

„Orbuch“ atstovas sako, kad jei jūs kreipiatės į savo buvusius asmenis (tekstinius pranešimus, el. Laiškus ar skambučius) arba nepastebimai tikrinate jų socialinės žiniasklaidos profilį (visą laiką.), Tai reiškia, kad vis dar esate stipriai susijęs su tuo asmeniu. Net jei nenorite to pripažinti, tai reiškia, kad norite, kad būtumėte su jais.

Mazochistiškiausia jo dalis: nors tai gali jus nuliūdinti ar nuliūdinti žiūrint į jų profilį, tai yra jūsų pasąmoningas, tačiau žiaurus būdas padėti sau vis tiek jaustis susijusiu ar susijusiu su tuo asmeniu, sako Orbuchas.

Skamba pažįstamai? Nesijaudink, tu ne vienas. Tyrimų metu nustatyta, kad apie 88 procentai žmonių šliaužia savo buvusios socialinės žiniasklaidos profilyje. Kas ne visai tai stebina - galų gale, užblokavus asmenį, kuris anksčiau buvo tavo gyvenimo dalis, jaučiasi labai galutinis ir labai liūdnas.

Bet žiūrėjimas į jų „Snapchat“ istorijas ar valandų valandas naršymas po „Instagram“ nepadės jums jaustis geriau. Tyrimai rodo, kad nuolat spustelėję savo buvusio „Facebook“ puslapį, galite sutrikdyti emocinį atsigavimą po pertraukos, sukurdami daugiau kančių, neigiamų jausmų, seksualinio potraukio ir ilgesio po savo ex.Facebook buvusių romantiškų partnerių stebėjimo: asociacijos su atkūrimu po ligos ir asmeninio augimo. Maršalo TC. Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai, 2012, rugsėjis; 15 (10): 2152-2723. “> Buvusių romantiškų partnerių stebėjimas„ Facebook “: asociacijos su atsigavimu po ligos ir asmenybės augimu. Maršalo TC. Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai, 2012, rugsėjis; 15 (10): 2152–2723. Tai taip pat slopina asmeninį augimą, o tai gali būti geriausias dalykas norint sulaužyti. Tyrimai netgi rodo, kad elektroninis stebėjimas gali paskatinti realų asmeninio susidorojimą. Smurtautojai ir psichologinis netinkamas elgesys su partneriais: pykčio pavydas, neužtikrintumas prisirišimu, kontrolės poreikis ir suskaidytas kontekstas. Davisas KE, „Ace A“, Andra M. Smurtas ir aukos, 2001 m. Birželis; 15 (4): 0886-6708. Kolegijos studentų „Facebook“ stebėjimas buvusiais partneriais. „Lyndon A“, „Bonds-Raacke J“, „Cratty AD“. Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai, 2011, liepa; 14 (12): 2152-2723.

Be to, nepamirškite, kad socialinė žiniasklaida pateikia teigiamai iškreiptą kitų gyvenimo vaizdą, primena mums „Breines“ atstovas. Jūsų buvęs gyvenimas ar nauji santykiai gali atrodyti nepriekaištingai, tačiau jūs nežinote, kas iš tikrųjų vyksta. Vis dėlto, jei jūs mėgstate atrodyti pernelyg išsiblaškę ar sunkiai tvarkomi, laikas nebendrauti ir nesiblaškyti.

Norite būti su kuo nors, kas nori būti su jumis.

Galiausiai, kai kyla pagunda siųsti tekstą ar skambinti, pagalvokite apie ką tu nori iš gerų santykių, Orbuchas siūlo. „Kai kas nors išsiskyrė su jumis, tai reiškia, kad jie nenori būti su jumis santykiais.“ Tai gali atrodyti kaip kieta meilė, tačiau atminkite: norite būti su kuo nors, kas nori būti su jumis.

3. Kaip jaučiasi jūsų partneris?

Dalykitės „Pinterest“

Jei nesate tikri, štai lakmuso testas: ar jaustumėtės patogiai kartu su buvusiuoju ir dabartiniu partneriu? „Jei atsakymas yra ne, tada likti draugais su savo buvusiais žmonėmis gali neveikti“, - sako Breinesas. O jei jūs šniukštinėjate ir nepasakojate savo naujojo S.O. kad jūs bendraujate su savo buvusiuoju, tai tikrai yra blogas ženklas.

Tačiau jei jūsų partneriui būtų visiškai šaunu žinoti ar sužinoti apie jūsų bendravimą su buvusiais žmonėmis, tuomet palaikyti šį ryšį tikriausiai yra gerai, sako Orbuchas.

Galiausiai, palaikydami ryšį su buvusiais žmonėmis, kai esate su nauju partneriu, galite priversti jus (melagingai) patikėti, kad žolė visada yra žalesnė, sako „Breines“ atstovas. Ypač kai esate nusiminęs ar susierzinęs dėl savo dabartinio S.O., galite pamanyti, kad viskas būtų geriau su kažkuo kitu. „Tačiau toks mąstymo būdas yra spąstai ir gali užkirsti kelią jums būti visada laimingam ten, kur esate“, - sako Breinesas.

Atminkite, kad visada lengva romantizuoti žmogų, su kuriuo nebebendraujate, nes nesate veikiami visų jų erzinančių įpročių, - priduria ji.

„Takeaway“

Pagunda palaikyti ryšį su buvusiais žmonėmis yra normali - mes visi ten buvome. Jei reikia išlikti pilietiškam (ir gali), šiaip sau tai padaryk. Bet jei jūs kabinate ant vilties vėl susiburti, susidaryti klaidingą įspūdį arba rizikuoti dabartiniais jūsų santykiais, tai jau kita istorija.

Kai iškyla noras rašyti buvusį asmenį, nusiųskite žinutę geram draugui, pataria Breinesas. Jie gali padėti sugrąžinti jus į realybę. O labiausiai atsiminkite, ko esate verti: mylinčius, ilgalaikius santykius tiek žmonės nori būti.